Tilapija cepeškrāsnī

Tilapija cepeškrāsnī ir lieliska ideja jūsu veselīgām un barojošām pusdienām vai vakariņām. Baltajām jūras zivīm ir maiga garša un zems tauku saturs. To var pasniegt ar ceptiem vai svaigiem dārzeņiem, graudiem vai citiem piedevām. Lai pagatavotu gardu tilapiju, izmantojiet gatavu astoņu soli pa solim recepšu izlasi ar fotogrāfijām.

Cepeškrāsnī cepta tilapijas fileja

Cepeškrāsnī ceptai tilapijas filejai piemīt maiga garša, veselīgas un barojošas īpašības. Šo kārumu var pasniegt kopā ar svaigiem dārzeņiem vai karstajiem piedevām ģimenes pusdienām vai vakariņām. Lai pagatavotu, izmantojiet pārbaudītu recepti no mūsu izvēles.

1. 
   Tilapiju cepeškrāsnī ir ļoti viegli pagatavot. Tilapijas filejas iepriekš atkausē dabiski.
2. 
   Katru zivs filejas gabalu ierīvē ar sāli un maltiem melnajiem pipariem. Novietojiet produktu uz cepešpannas, kas ietaukota ar augu eļļu.
3. 
   Izmantojot jebkuru ērtu metodi, noņemiet citrona miziņu. Apkaisa ar to baltās jūras zivs gabaliņus.
4. 
   Izspiediet no citrona ēdamkaroti sulas. Laistiet zivis, pēc tam katru gabalu bagātīgi pārklājiet ar skābo krējumu.
5. 
   Cienastu pārkaisa ar rīvētu cieto sieru.
6. 
   Trauku liek cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem. Cep 25-30 minūtes.
7. 
   Cepeškrāsnī ceptā tilapijas fileja gatava. Liek gardo cienastu uz šķīvjiem un pasniedz!

---

Tilapija cepta folijā

Folijā cepta tilapija ir ļoti garšīga, sulīga un barojoša ideja pamatēdieniem. Zema tauku satura zivis lieliski papildinās jūsu ģimenes pusdienas vai svētku vakariņas. Pasniedziet ar iecienītākajiem sānu ēdieniem. Lai pagatavotu, noteikti ņemiet vērā mūsu pārbaudīto soli pa solim recepti.

Gatavošanas laiks - 1 stunda

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Porcijas - 6

Sastāvdaļas:

• Tilapijas fileja – 6 gab.
• Kartupeļi - 5 gab.
• Sīpoli - 2 gab.
• Tomāti - 3 gab.
• Cietais siers - 150 gr.
• Majonēze - 3 ēdamk.
• Citronu sula - 2 ēd.k.
• Sāls - pēc garšas.
• Garšvielas - pēc garšas.
• Augu eļļa - cepšanai.

Gatavošanas process:

Solis 1. No folijas veidojam kārtīgas apaļas veidnes ar sāniem. Viena forma - viena porcija.

2. solis. Balto zivi iepriekš atkausē, pēc tam noskalo un nosusina ar papīra dvieli.

Solis 3. Sagrieziet tilapijas fileju mazos gabaliņos.

Solis 4. Apkaisa zivis ar sāli un garšvielām pēc garšas, pievieno majonēzi. Samaisa un ļauj nedaudz marinēties.

Solis 5. Sīpolu sagriež plānos gredzenos.

6. solis. Cieto sieru izlaiž caur rīvi.

7. solis. Kartupeļus nomizo un nomazgā. Sagriež plānos apļos.

8. solis. Nomazgātos tomātus sagriež mazos gabaliņos.

Solis 9. Pārklājiet folijas veidnes ar augu eļļu, ievietojiet šeit kartupeļu kārtu un pievienojiet sāli pēc garšas.

10. solis. Izklājiet sīpolu gredzenus. Sāls.

11. darbībaSajauc tomātus ar tilapijas gabaliņiem. Liek veidnēs.

12. solis. Apkaisa sagataves ar rīvētu sieru.

Solis 13. Liek gabaliņus cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 200 grādiem uz 40 minūtēm. Lai virsū esošais siers nepiedegtu, gatavošanas sākumā kārumu var pārklāt ar folijas gabaliņu.

Solis 14. Folijā cepta tilapija ir gatava. Pasniedziet uz galda košu cienastu un izmēģiniet to. Jūs varat dekorēt ar svaigiem zaļumiem!

Tilapija ar sieru un tomātiem

Tilapija ar sieru un tomātiem priecēs ar savu spilgto garšu, neticamo sulīgumu un uzturvērtības īpašībām. Šo kārumu var pasniegt pie mājas pusdienu vai svētku galda. Lai pagatavotu, mēs iesakām izmantot pārbaudītu recepti no mūsu izvēles.

Gatavošanas laiks - 50 minūtes

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Porcijas - 8

Sastāvdaļas:

• Tilapijas fileja – 5 gab.
• Tomāti - 3 gab.
• Cietais siers - 200 gr.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Tilapijas fileju iepriekš atkausē, noskalo un nosusina ar dvieli. Tālāk fileju sagriež porcijās, pievieno sāli un apkaisa ar maltiem melnajiem pipariem.

2. solis. Nomazgājiet tomātus un sagrieziet tos plānās šķēlēs.

3. solis. Cieto sieru izlaidiet caur rupju rīvi.

Solis 4. Novietojiet zivju gabalus uz cepešpannas ar pergamentu.

5. solis Uzlieciet tomātu šķēles uz zivju gabaliņiem.

Solis 6. Gabaliņus pārkaisa ar rīvētu cieto sieru un liek uz 180 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī uz 25-30 minūtēm.

Solis 7. Tilapija ar sieru un tomātiem ir gatava. Liek uz servēšanas šķīvjiem un pasniedz!

Tilapija ar kartupeļiem cepeškrāsnī

Tilapija ar kartupeļiem cepeškrāsnī ir lieliska kulinārijas ideja jūsu garšīgai un veselīgai mājas ēdienkartei. Pasniedziet šo ēdienu pusdienās vai vakariņās.Šai jūras zivij ir zems tauku saturs, kas patiks tiem, kas vēro savu figūru. Ņemt vērā!

Gatavošanas laiks - 1 stunda

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Porcijas – 4

Sastāvdaļas:

• Tilapijas fileja – 750 gr.
• Kartupeļi - 300 gr.
• Sīpoli - 160 gr.
• Cietais siers - 50 gr.
• Piens - 50 ml.
• Majonēze - pēc garšas.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Zaļumi - pēc garšas.
• Augu eļļa - cepešpannas eļļošanai.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamos produktus no saraksta.

2. solis. Nomizojiet un nomazgājiet kartupeļus, pēc tam sagrieziet tos plānos apļos vai šķēlēs.

3. solis. Nomizojiet sīpolus un sagrieziet tos plānos gredzenos.

4. solis. Cieto sieru izlaiž caur rīvi.

5. solis. Novietojiet kartupeļus uz cepešpannas, kas pārklāta ar augu eļļu. Apkaisiet produktu ar sāli un maltiem melnajiem pipariem.

6. solis. Nomazgājiet un nosusiniet tilapijas fileju. Novietojiet to uz kartupeļu kārtas.

7. solis. Izdaliet sīpolus pa zivs virsmu.

8. solis. Pārklājiet sagatavi ar majonēzi.

Solis 9. To visu pārkaisa ar rīvētu sieru. Trauku liek cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem uz 30-40 minūtēm. Procesa vidū pievieno pienu.

Solis 10. Tilapija ar kartupeļiem cepeškrāsnī ir gatava. Sadaliet porcijās un pasniedziet. Ja vēlaties, varat pievienot aromātiskus garšaugus.

Tilapija krējumā krāsnī

Cepeškrāsnī krējuma krējuma tilapijai ir maiga, patīkama garša, kā arī veselīgas un barojošas īpašības. Šo ēdienu var pasniegt ar svaigiem dārzeņiem vai karstajiem sānu ēdieniem. Lai pagatavotu gardas baltās zivis mājās, ņemiet vērā mūsu soli pa solim sniegto recepti.

Gatavošanas laiks - 35 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 2

Sastāvdaļas:

• Tilapijas fileja - 500 gr.
• Skābais krējums - 150 gr.
• Cietais siers - 100 gr.
• Sāls - pēc garšas.
• Garšvielas zivīm - pēc garšas.
• Rīvmaizes - 0,5 ēd.k.
• augu eļļa - 30 ml.

Gatavošanas process:

1. solis. Vispirms atkausējiet tilapijas fileju, pēc tam noskalojiet to zem ūdens un nosusiniet.

2. solis. Izmēriet nepieciešamo rīvmaizes daudzumu. Nekavējoties sajauciet skābo krējumu ar sāli un zivju garšvielām.

3. solis. Katru zivs filejas gabalu bagātīgi apziež ar skābo krējumu.

4. solis. Pēc tam, kad produkts ir pārklāts ar skābo krējumu, apviļā to rīvmaizē.

5. solis. Pārlieciet kārumu uz cepešpannu, kas pārklāta ar augu eļļu.

Solis 6. Cep trauku 15 minūtes 190 grādu temperatūrā. Pēc tam pārkaisa ar sieru un cep vēl 5 minūtes.

Solis 7. Tilapija krējumā krāsnī ir gatava. Pasniedz ar savām iecienītākajām sānu malām un piedevām!

Tilapija cepta ar dārzeņiem

Tilapija, kas cepta ar dārzeņiem, izrādās ļoti sulīga, ēstgribu un pēc garšas spilgta. Pasniedziet to pusdienās vai vakariņās kopā ar ģimeni. Jūsu mīļie noteikti novērtēs maigu un liesu zivju garšu apvienojumā ar aromātiskiem dārzeņiem. Lai pagatavotu, ņemiet vērā mūsu pārbaudīto recepti ar soli pa solim procesa aprakstu.

Gatavošanas laiks - 50 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas - 5

Sastāvdaļas:

• Tilapijas fileja – 0,7 kg.
• Tomāti - 2 gab.
• bulgāru pipari - 0,5 gab.
• Puravi - 1 gab.
• Selerijas kāti – 2 gab.
• Jūras sāls - pēc garšas.
• Garšvielas zivīm - pēc garšas.
• Citronu sula - 1 tējk.
• Augu eļļa - 1 ēd.k.

Gatavošanas process:

1. solis. Tilapijas fileju iepriekš atkausē, noskalo zem ūdens un nosusina ar papīra dvieļiem.

2. solis. Katru zivs gabalu apkaisa ar jūras sāli un zivju garšvielām.

3. solis. Izņemiet sēklas no paprikas un sagrieziet to mazos kubiņos.Sasmalcinām arī puravus un selerijas kātus. Tomātus sagriež plānās šķēlēs.

Solis 4. Pārklājiet folijas gabalus ar augu eļļu. Šeit ieliekam piparu un selerijas kubiņus. Liek zivi uz dārzeņiem un pārlej ar citrona sulu.

5. solis. Uz zivs uzliek tomātu šķēli un pārkaisa to ar sasmalcinātiem puraviem.

Solis 6. Cieši pārklājiet gabalus ar foliju. Liek cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem uz 30 minūtēm.

Solis 7. Tilapija, kas cepta ar dārzeņiem, ir gatava. Sadaliet porcijās un pasniedziet!

Tilapija krējuma mērcē cepeškrāsnī

Tilapija krējuma mērcē cepeškrāsnī patīkami pārsteigs ar savu neticami maigo garšu un uzturvērtībām. Šo kārumu var pasniegt kopā ar svaigiem dārzeņiem vai karstajiem piedevām ģimenes pusdienām vai vakariņām. Lai sagatavotos, ņemiet vērā gatavu kulinārijas ideju no mūsu izvēles.

Gatavošanas laiks - 55 minūtes

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Porcijas - 6

Sastāvdaļas:

• Tilapijas fileja - 800 gr.
• Sīpoli - 2 gab.
• Krējums - 180 ml.
• Cietais siers - 60 gr.
• Olas - 2 gab.
• Rudzu maize - 4 šķēles.
• Provansas/Itālijas garšaugi – 1 tējk.
• Majorāns - 2 šķipsniņas.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Citronu sula - 2 ēd.k.
• Olīveļļa - 2 ēdamk.

Gatavošanas process:

1. solis. Tilapijas filejas iepriekš atkausē, noskalo zem ūdens un nosusina ar papīra dvieļiem.

2. solis. Nomizotus sīpolus sagriež pusgredzenos.

Solis 3. Ievietojiet sīpolus cepšanas traukā. Uz tā liek zivju fileju. Sāls to, apkaisa ar garšvielām un pārlej ar krējumu. Atstājiet pāris ēdamkarotes krējuma.

Solis 4. Dziļā šķīvī sajauc vistas olas, rīvētu sieru, drupinātu rupjmaizi un sāli. Rūpīgi samaisiet un pievienojiet nelielu daudzumu krējuma.

5. darbība.Mēs pārklājam savu sagatavi ar maizes un olu maisījumu. Virsmu pārlej citrona sulu un olīveļļu.

Solis 6. Cep trauku 35 minūtes 200 grādos.

Solis 7. Tilapija krējuma mērcē cepeškrāsnī ir gatava. Sadaliet porcijās un pasniedziet!

Tilapija ar sīpoliem un burkāniem cepeškrāsnī

Tilapija ar sīpoliem un burkāniem cepeškrāsnī ir ļoti garšīgs un košs ēdiens jūsu mājas vai svētku galdam. Ja nezināt, cik interesanti ir gatavot maigas jūras zivis, noteikti ņemiet vērā mūsu pārbaudīto soli pa solim recepti ar fotogrāfijām.

Gatavošanas laiks - 50 minūtes

Gatavošanas laiks - 25 minūtes

Porcijas – 4

Sastāvdaļas:

• Tilapijas fileja - 500 gr.
• Sīpoli - 150 gr.
• Burkāni - 150 gr.
• Krējums - 100 ml.
• Olas - 2 gab.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Augu eļļa - cepšanai.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamos produktus saskaņā ar sarakstu.

2. solis. Smalki sagrieziet mizotu sīpolu.

Solis 3. Sagrieziet burkānus mazos kubiņos.

Solis 4. Ievietojiet sīpolu pannā ar augu eļļu. Cep dārzeņus līdz caurspīdīgai.

5. solis. Pievienojiet burkānus sīpolam. Samaisiet un cepiet uz mērenas uguns apmēram 10-15 minūtes. Beigās pievieno sāli un piparus.

6. solis. Pildīšanai sakuļ olas, krējumu un šķipsniņu sāls.

7. solis. Atkausēto zivju fileju sagriež porcijās. Ievietojiet tos cepšanas traukā. Sāls un pipari pēc garšas.

Solis 8. Pārklājiet zivju slāni ar burkāniem un sīpoliem.

Solis 9. Šeit sūtam arī pildījumu no olām un krējuma.

Solis 10. Ievietojiet trauku cepeškrāsnī, kas ir uzkarsēta līdz 180 grādiem. Pagatavojiet apmēram 20-30 minūtes.

Solis 11. Tilapija ar sīpoliem un burkāniem cepeškrāsnī ir gatava. Pasniedziet un ātri izmēģiniet!