Sulīgas maltās vistas kotletes ir ēdiens, kas vairāk ir diētisks ēdiens. Un tas kliedē mītu, ka diētiskais ēdiens ir bezgaršīgs. Šodienas izlase ir veltīta vistas kotletēm. Panākt sulīgumu, gatavojot vistas gaļas ēdienus, var būt grūti, taču tie, kas meklē iespējas, vienmēr tos atradīs. Tātad, ja jums kādreiz ir bijis jautājums, ir risinājums! Ritiniet izlasi un pagatavojiet maigākās vistas kotletes!
- Pannā sulīgas maltas vistas kotletes
- Vistas Kijevas kotletes no maltas vistas
- Sulīgas maltas vistas kotletes cepeškrāsnī
- Maltas vistas kotletes ar sieru
- PP diētiskās tvaicētas vistas kotletes
- Maltas vistas kotletes ar mannu
- Vistas kotletes bez maizes pievienošanas
- Ceptas vistas kotletes panētas pannā
- Mīkstas vistas kotletes ar mērci
- Maltas vistas kotletes ar cukini
Pannā sulīgas maltas vistas kotletes
Sulīgas maltas vistas kotletes pannā ir vienkāršākais ēdiens, ko var apgūt parasts cilvēks bez šefpavāra izglītības. Aromātiskais gaļas ēdiens lieliski sader ar jebkuru piedevu un ir visizplatītākais variants garšīgām un sātīgām pusdienām vai vakariņām.
- Vistas fileja 250 (grami)
- Maizes drupačas cik daudz vajag
- Sīpolu sīpoli 1 (lietas)
- Vistas ola 1 (lietas)
- Ķiploki garša
- Sāls garša
- Paprika garša
- Dārzeņu eļļa cepšanai
-
Sulīgas maltās vistas kotletes ir ļoti vienkārši pagatavojamas. Sagatavojiet sastāvdaļas pārsteidzošām kotletēm.
-
Noņemiet no sīpola augšējo slāni. Sīpolu sagriež gabaliņos.
-
Vistas fileju noskalo zem tekoša ūdens un nosusina uz salvetēm, sadala gabaliņos.
-
Sasmalciniet gaļu, sīpolu un nomizotus ķiplokus, izmantojot gaļas mašīnā vai blenderī.
-
Ievietojiet malto gaļu lielā bļodā. Garšojiet ar sāli un papriku.
-
Noskalo vistas olu un sakuļ bļodā.
-
Malto gaļu rūpīgi samaisa līdz gludai.
-
No sagatavotās maltās gaļas izveido bumbiņas un saspied tās ar plaukstu. Apviļā rīvmaizē. Uzlieciet uz uguns pannu ar biezām sienām, iestatot siltumu uz vidēju. Pagaidiet, līdz panna sakarst. Ielejiet rafinētu eļļu. Liek kotletes pannā un apcep no vienas puses. Pēc tam apgriež uz otru pusi un apbrūnina.
-
Novietojiet zeltainās kotletes uz pasniegšanas šķīvja. Papildiniet ar iecienītākajiem dārzeņiem vai zaļumiem. Apkalpojiet un pacieniet savus mīļos. Ēd ar prieku! Izbaudi!
Vistas Kijevas kotletes no maltas vistas
Vistas gaļa Kijevas kotletes no maltas vistas iznāk mega maigas un neparasti sulīgas. Ēdiens izskatās svinīgs un pievilcīgs, to gribas ēst, uz to vien paskatoties. Kraukšķīgā garoza un krēmīgais pildījums padarīs ikvienu traku. Šī ir vienkārši lieliska kombinācija.
Gatavošanas laiks – 1 stunda 00 minūtes
Gatavošanas laiks - 30 min.
Porcijas – 4
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 800 gr.
- Rīvmaizes – 4 ēd.k.
- Kviešu milti - 4 ēdamk.
- Vistas olas - 1 gab.
- Ūdens – 1 ēd.k.
- Sviests - 100 gr.
- Dilles - 15 gr.
- Pētersīļi - 15 gr.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Augu eļļa - cepšanai.
Gatavošanas process:
1. darbība. Savāciet savus pārtikas produktus. Nomazgājiet vistas fileju un nosusiniet uz salvetēm. Apbruņojieties ar asu nazi un sagrieziet vistu pārvaldāmos gabalos.
2. solis. Apkaisa dilles un pētersīļus ar ūdeni. Sasmalciniet ar nazi. Ievietojiet mīkstināto sviestu traukā. Pievienojiet nedaudz sāli un piparus. Pievienojiet zaļumus un samaisiet līdz gludai. Tad pārliek maisā, veidojot batoniņu vai desu. Labi samaisiet un ievietojiet saldētavā, līdz tas ir pilnībā sacietējis.
3. solis. Gaļu samaļ caur gaļas mašīnā. Pārnes uz lielu trauku. Pievienojiet nedaudz sāli un piparus. Kārtīgi samaisa un saputo. Pārklāj ar plēvi un atdzesē.
4. solis. Ielejiet ūdeni bļodā, lai samitrinātu rokas. Novietojiet malto gaļu uz darba virsmas un izklājiet to plakanā kūkā. Izgrieziet krējuma pildījuma gabalu un ievietojiet to centrā. Ar mitrām rokām veido gaļas pīrādziņus. Dariet to ar visu malto gaļu un pildījumu. Jūs saņemsiet aptuveni 4 pusfabrikātus.
Solis 5. Atdzesējiet kotletes. Noskalo vistas olu un sakuļ bļodā. Pievieno sāli un maisa līdz gludai, pievieno ēdamkaroti ūdens. Kviešu miltus iesijā atsevišķā bļodā. Un trešajā ielej krekerus.
6. solis. Saldēto kotleti apviļā miltos, iemērc olā un tad apviļā rīvmaizē. Vēlreiz iemērciet olu maisījumā un apviļājiet panējumā. Stingri piespiediet, lai izveidotu kārtīgu pīrādziņu.
7. solis. Ielejiet rafinētu eļļu pannā un labi uzkarsējiet. Cepiet kotletes pa vienai, līdz tās ir skaistas un vienmērīgi brūnas. Pietiek ar 5 minūtēm. Apceptās kotletes liek uz cepešpannas un liek uzkarsētā cepeškrāsnī. Cep 15 minūtes 180 grādos.
Solis 8. Gatavās kotletes liek uz šķīvja. Rotā ar zaļumiem.
Solis 9. Palutiniet savu ģimeni ar sulīgu gaļas ēdienu. Ēdiet garšīgi, sātīgi un ar prieku! Labu apetīti!
Sulīgas maltas vistas kotletes cepeškrāsnī
Sulīgas maltas vistas kotletes cepeškrāsnī ir pārsteidzošs ēdiens, kas sastāv no minimālām sastāvdaļām. Kotletes tiek pagatavotas pēc iespējas vienkāršāk. Parasto vistas kotlešu diētiskā versija. Lieliski piemērots tiem, kas skaita kalorijas vai cenšas zaudēt svaru.
Gatavošanas laiks – 35 min.
Gatavošanas laiks - 10 min.
Porcijas – 6
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 300 gr.
- Olu baltums - 1 gab.
- Auzu pārslas - 30 gr.
- Sīpoli - 1 gab.
- Sāls - pēc garšas.
- augu eļļa - 15 ml.
Gatavošanas process:
1. solis: savāciet sastāvdaļas mājās gatavotām vistas kotletēm.
2. solis. Vistas fileju noskalo zem tekoša ūdens un nosusina uz salvetēm, sadala gabaliņos.
Solis 3. Noņemiet sīpola augšējo slāni un sagrieziet gabaliņos.
4. solis. Ievietojiet gaļu un sīpolus smalcinātāja traukā.
Solis 5. Sasmalciniet ar blenderi līdz viskozai masai.
6. solis. Ielejiet olu baltumu.
7. solis: apkaisa auzu pārslās. Pievienojiet sāli pēc garšas.
8. solis. Masu vēlreiz samaļ.
9. solis. Samitriniet rokas ūdenī un izveidojiet mazas bumbiņas no viskozās maltās vistas, pēc tam nospiediet tās ar plaukstu.
10. solis. Cepamo paplāti izklāj ar cepampapīru un pārziež ar augu eļļu. Novietojiet kotletes vienu no otras.
Solis 11. Ievietojiet cepešpannu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī. Cep kotletes 20 minūtes, iestatot temperatūras slēdža sviru uz 180 grādiem.
Solis 12. Pārvietojiet ēstgribu kotletes uz šķīvja. Papildiniet ar iecienītākajiem dārzeņiem vai zaļumiem. Ēd un baudi ar prieku!
Maltas vistas kotletes ar sieru
Maltās vistas kotletes ar sieru ir neticami garšīgas.Maiga un maiga tekstūra nevienu nevar atstāt vienaldzīgu. Bērni ļoti mīl šīs kotletes. Siers gatavajam ēdienam piešķir krēmīgumu. Sātīgas un garšīgas kotletes tiek ēstas kā gardums vai kā papildinājums piedevām.
Gatavošanas laiks – 1 stunda 00 minūtes
Gatavošanas laiks - 30 min.
Porcijas – 4
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 400 gr.
- Rīvmaizes – 7 ēd.k.
- Sīpoli - 1 gab.
- Vistas olas - 1 gab.
- Cietais siers - 100 gr.
- Ķiploki - 4 daiviņas.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Augu eļļa - cepšanai.
Gatavošanas process:
1. solis. Noskalojiet vistu zem ūdens un nosusiniet ar salvetēm. No augšējā slāņa noņemiet sīpolus un ķiplokus.
2. solis. Gaļu sagriež gabaliņos, sīpolu sagriež spalvās, ķiploku sakapā. Sasmalciniet produktus, izmantojot gaļas mašīnā vai blenderī.
Solis 3. Ievietojiet malto gaļu lielā traukā. Pievienojiet nedaudz sāli un piparus.
4. solis. Noskalojiet vistas olu un sakuliet to bļodā.
5. solis. Sarīvē cieto sieru un pievieno maltajai gaļai. Rūpīgi samaisiet maisījumu līdz gludai.
6. solis. No sagatavotās maltās gaļas izveido bumbiņas un saspied tās ar rokām. No abām pusēm pārkaisa ar rīvmaizi.
7. solis. Uzlieciet uz uguns pannu ar biezām sienām, iestatot siltumu virs vidēja. Pagaidiet, līdz panna sakarst. Ielejiet rafinētu eļļu. Liek kotletes uz pannas un apcep no abām pusēm līdz gardi kraukšķīgas.
Solis 8. Zeltaini brūnās kotletes liek ugunsizturīgā traukā un liek uzkarsētā cepeškrāsnī, uz temperatūras sviras izvēlieties 180 grādus. Pagatavojiet 25 minūtes.
9. solis. Uzaiciniet viesus un uzcieniet tos ar maigākajām kotletēm. Starp citu, šīs kotletes bieži izmantoju mājas burgeru pagatavošanai. Izbaudi ar prieku!
PP diētiskās tvaicētas vistas kotletes
PP diētiskās tvaicētas vistas kotletes iznāk neticami ēstgribas un maigas. Diētiskās maltītes var būt ļoti garšīgas, un šeit nav nekādu pārspīlējumu. Atšķirībā no vistas kolēģēm šīs kotletes ir mega sulīgas un labi pagatavotas.
Gatavošanas laiks – 50 min.
Gatavošanas laiks - 15 minūtes.
Porcijas – 4
Sastāvdaļas:
- Vistas ciskas - 5 gab.
- Pētersīļi - pēc garšas.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Malti sarkanie pipari - pēc garšas.
- Aromātiskie augi - pēc garšas.
Gatavošanas process:
1. solis. Noskalojiet vistas ciskas zem tekoša ūdens un nosusiniet uz salvetēm, atdaliet no kauliem un ādas, sagrieziet dzīslas, lai iegūtu tīru gaļu.
2. solis. Vistas ciskas fileju liek traukā un, izmantojot gaļasmašīnu vai smalcinātāju, samaļ maltajā gaļā.
3. solis. Maltai gaļai pievieno sāli, melnos un sarkanos piparus. Garšojiet ar aromātiskiem augiem. Noskalojiet pētersīļus zem tekoša ūdens un nokratiet lieko mitrumu. Sasmalcina un pievieno maltajai gaļai.
Solis 4. Rūpīgi samaisiet malto gaļu. Pārklāj ar plēvi un atdzesē. Tikmēr uzlieciet tvaikoni uz uguns un uzvāriet ūdeni.
5. solis. Samitriniet rokas ūdenī un izveidojiet mazus pīrādziņus.
6. solis. Izklājiet tvaikoņa grozu ar drānu vai marli. Novietojiet kotletes tādā attālumā, lai tās nesaliptu kopā un nezaudētu savu pievilcīgo izskatu.
7. solis. Aizveriet vāku un pagatavojiet 10-15 minūtes. Esiet uzmanīgi, saudzējiet rokas, lai neapplaucētos.
Solis 8. Pēc 10 minūtēm pārbaudiet kotlešu gatavību, pagatavojiet, ja nepieciešams.
9. solis. Tvaicētās kotletes sadaliet porcijās, ja nepieciešams, pievienojiet garnīru un dekorējiet pēc saviem ieskatiem. Uzaiciniet savu ģimeni vakariņās.Ēd un izbaudi!
Maltas vistas kotletes ar mannu
Maltās vistas kotletes ar mannu pagatavo ļoti vienkārši un ātri, un rezultātā sanāk maigākais gaļas ēdiens. Kotletes pasniedz kā atsevišķu cienastu vai ar piedevu. Man patīk kombinācija ar marinētiem gurķiem. Kotletes vienmēr ir abpusēji izdevīgs veids, kā ātri un viegli pabarot savu ģimeni.
Gatavošanas laiks – 40 min.
Gatavošanas laiks - 20 minūtes.
Porcijas – 4
Sastāvdaļas:
- Maltā vistas gaļa - 500 gr.
- Manna - 3 ēd.k.
- Sīpoli - 1 gab.
- Vistas olas - 1 gab.
- Sinepes - 1 ēd.k.
- Sviests - 30 gr.
- Zaļumi - pēc garšas.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Augu eļļa - cepšanai.
- Milti - panēšanai.
Gatavošanas process:
1. solis. Sagatavojiet sastāvdaļas maigajam ēdienam. Es izmantoju savu malto gaļu. To nevarētu būt vieglāk sagatavot. Galvenais ir izvēlēties kvalitatīvu izmeklētu gaļu. Sulīgumam iesaku izmantot vistas krūtiņu un ciskas.
2. solis. Nomizojiet sīpolus un smalki plānojiet to. Noskalojiet dilles zem tekoša ūdens, nokratiet ūdeni un sasmalciniet.
3. darbība: pārlieciet malto vistu lielā bļodā. Noskalo vistas olu un sakuļ bļodā. Pievienojiet nedaudz sāli un piparus. Sezona ar sinepēm un sviestu. Pievienojiet zaļumus un sīpolus. Kārtīgi samaisa. Pievieno mannu un vēlreiz mīca.
4. solis. Samitriniet rokas ūdenī un izveidojiet mazus pīrādziņus tādā pašā formā. Maize miltos.
5. solis. Novietojiet čuguna pannu uz uguns, iestatot siltumu uz vidēju. Pagaidiet, līdz panna sakarst. Ielejiet rafinētu eļļu. Liek kotletes pannā un apcep no vienas puses. Pēc tam apgriež uz otru pusi un apbrūnina.Aizveriet vāku un izslēdziet uguni. Kotletes būs tvaicētas un ļoti maigas.
6. solis. Pārlieciet zeltainās kotletes uz servēšanas trauku. Kotletes ir labas jebkurā formā. Papildiniet ar iecienītākajiem dārzeņiem vai zaļumiem. Piesauc mani pie vakariņu galda. Ēdiet garšīgi! Izbaudi!
Vistas kotletes bez maizes pievienošanas
Vistas kotletes tiek pagatavotas pēc iespējas vienkāršāk, nepievienojot maizi. Visas sastāvdaļas bez problēmām var atrast jebkurā veikalā. Mājās gatavotas kotletes lieliski sader ar jebkuru putru vai makaronu. Un ar krēmīgu kartupeļu biezeni kotletes pārvēršas par kulinārijas šedevru, ko bērni dievina.
Gatavošanas laiks - 30 min.
Gatavošanas laiks - 10 min.
Porcijas – 2
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 300 gr.
- Pilngraudu milti – 1 ēd.k.
- Sīpoli - 1 gab.
- Vistas olas - 1 gab.
- Ķiploki - 2 zobi.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Augu eļļa - cepšanai.
- Panēšana - pēc izvēles.
Gatavošanas process:
1. solis. Nomizojiet sīpolu un ķiplokus. Vistas fileju noskalo zem tekoša ūdens un nosusina uz salvetēm.
2. solis. Sagrieziet vistas mīkstumu pārvaldāmos gabalos.
3. solis. Sasmalciniet nomizotu sīpolu un ķiploku pēc vēlēšanās.
4. solis. Ielieciet gaļu ar sīpoliem un ķiplokiem blendera traukā un sasmalciniet līdz vajadzīgajai konsistencei.
5. solis. Pārlieciet malto vistu lielā bļodā. Pievienojiet nedaudz sāli un piparus.
6. solis. Noskalojiet vistas olu un sakuliet to bļodā.
7. solis. Pievienojiet miltus. Es izmantoju pilngraudu miltus, bet derēs arī parastie milti. Malto gaļu rūpīgi samaisa.
8. solis. Novietojiet čuguna pannu uz uguns, iestatiet siltumu uz mērenu. Pagaidiet, līdz panna sakarst. Ielejiet rafinētu eļļu. Samitriniet rokas ūdenī un izveidojiet mazus pīrādziņus. Maize pēc vēlēšanās.Liek kotletes pannā un apcep no abām pusēm.
9. solis. Pārlieciet vistas kotletes traukā, vajadzības gadījumā pievienojiet piedevu vai iecienītāko mērci un izrotājiet, kā vēlaties. Pasniedziet un izbaudiet gardu mājās gatavotu maltīti! Labu apetīti!
Ceptas vistas kotletes panētas pannā
Pannā apceptas ceptas vistas kotletes iznāk ar ēstgribu kraukšķīgu garoziņu un sulīgu mīkstumu. Smalkākā tekstūra padara jūs traku. No pirmā kumosa jums būs jauns mājās gatavots favorīts. Jūsu ģimene jums pateiks paldies par sātīgajām kotletēm.
Gatavošanas laiks - 30 min.
Gatavošanas laiks - 10 min.
Porcijas – 2
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 250 gr.
- Rīvmaizes - 100 gr.
- Sīpoli - 1 gab.
- Vistas olas - 1 gab.
- Sāls - pēc garšas.
- Paprika - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Augu eļļa - cepšanai.
Gatavošanas process:
1. solis. Savāc mājas kotletēm nepieciešamās sastāvdaļas.
2. solis. Vistas fileju noskalo zem tekoša ūdens un nosusina ar papīra dvieļiem, sadala gabaliņos.
3. solis. Noņemiet sīpolam mizas un sagrieziet gabaliņos.
Solis 4. Sagrieziet produktus, izmantojot gaļas mašīnā vai smalcinātāju.
5. solis. Pārlieciet malto vistu lielā traukā.
6. solis. Noskalojiet vistas olu un sakuliet to bļodā. Pievienojiet nedaudz sāli un piparus. Pievieno papriku.
7. solis. Rūpīgi samaisiet maisījumu.
8. solis. Samitriniet rokas ūdenī un izveidojiet mazus pīrādziņus. Dāsni apviļojiet tos rīvmaizē.
Solis 9. Uzlieciet uz plīts pannu ar biezām sienām, iestatot siltumu uz vidēju. Pagaidiet, līdz panna sakarst. Izlejiet eļļu. Gaļas gabalus liek pannā un apbrūnina no abām pusēm. Aizveriet vāku un izslēdziet uguni.Kotletes tiks tvaicētas un būs neticami maigas.
10. solis. Pārlieciet zeltainās kotletes uz servēšanas trauku. Papildiniet ar iecienītākajiem dārzeņiem vai zaļumiem. Izbaudi mājās gatavotu ēdienu! Labu apetīti!
Mīkstas vistas kotletes ar mērci
Mīkstās vistas kotletes ar mērci iznāk neticami spilgtas un maigas. Šīs kotletes gribas ēst, tikai uz tām paskatoties. Apetīti rosinošā mērce papildinās jebkuru piedevu – putru, makaronus vai dārzeņus. Bez pārspīlējumiem sulīgās kotletes patiks ikvienam.
Gatavošanas laiks – 35 min.
Gatavošanas laiks - 10 min.
Porcijas – 3
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 250 gr.
- Burkāni - 1 gab.
- Sīpoli - 1 gab.
- Ķiploki - 3 daiviņas.
- Tomātu mērce - 1,5 ēd.k.
- Lauru lapa - pēc garšas.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Augu eļļa - cepšanai.
Gatavošanas process:
1. solis. Nomazgājiet vistu un nosusiniet ar salvetēm. Noņemiet mizu no sīpola. Nomazgājiet burkānus ar otu un noņemiet mizu ar dārzeņu mizotāju.
2. darbība: noņemiet miziņu no ķiploku daiviņām. Sadaliet gaļu gabalos. Sīpolu sagriež gabaliņos. Pusi sīpola noliek mērcei.
Solis 3. Sagrieziet produktus, izmantojot gaļas mašīnā vai smalcinātāju.
Solis 4. Pārnes iegūto vielu uz lielu plāksni. Pievienojiet nedaudz sāli un piparus. Rūpīgi samaisiet maisījumu.
Solis 5. Sarīvē burkānus. Sīpolu sagriež pusgredzenos.
6. solis: samitriniet rokas ar ūdeni un izveidojiet tāda paša izmēra pīrādziņus.
7. solis. Karstā čuguna pannā apcep sīpolus un burkānus, līdz tie kļūst mīksti. Neaizmirstiet pievienot nedaudz eļļas, lai saturs nepiedegtu.
Solis 8. Kad dārzeņi kļūst mīksti, gaļas gabaliņus liek pannā un pārlej ar tomātu mērci. Pievienojiet nedaudz sāls un lauru lapas. Aizveriet vāku un vāriet uz lēnas uguns 20-25 minūtes.
9. darbībaMīkstās kotletes pārliek uz pasniegšanas šķīvi. Ja vēlaties, pagatavojiet savu iecienīto garnīru. Pasniedziet un ēdiet garšīgi. Izbaudi mājās gatavotu ēdienu!
Maltas vistas kotletes ar cukini
Maltās vistas kotletes ar cukini sanāk pasakainas un ir ļoti vienkārši pagatavojamas. Lieliska iespēja fitnesa entuziastiem un veselības entuziastiem, kuri vēro savu kaloriju patēriņu. Maigākās kotletes var ēst pat vēlu vakarā un nebaidīties no nogulsnēm sānos.
Gatavošanas laiks – 35 min.
Gatavošanas laiks - 10 min.
Porcijas – 4
Sastāvdaļas:
- Maltā vistas gaļa - 700 gr.
- Cukini – 1 gab.
- Sīpoli - 1 gab.
- Ķiploki - 2 daiviņas.
- Rīvmaizes – 4 ēd.k.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
- Augu eļļa - cepšanai.
Gatavošanas process:
Solis 1. Noskalojiet cukīni zem tekoša ūdens un nosusiniet. Malto gaļu gatavo pats vai izmanto jau gatavu, bet pārbaudītu un kvalitatīvu. No augšējā slāņa noņemiet sīpolus un ķiplokus.
2. solis. Ievietojiet malto gaļu lielā traukā. Nogriežam mazam cukini asti. Es netīru jaunos augļus, jūs skatāties uz to, kā vēlaties. Sarīvē, izspiež mitrumu un pievieno maltajai gaļai. Sīpolu un ķiploku sasmalcina blenderī un liek traukā.
3. solis. Pievienojiet sāli un melnos piparus. Rūpīgi samaisiet maisījumu.
4. solis. Samitriniet rokas ūdenī un izveidojiet mazus pīrādziņus. Dāsni apviļojiet tos rīvmaizē.
5. solis. Uzlieciet uz uguns pannu ar biezām sienām, iestatot siltumu uz vidēju. Pagaidiet, līdz panna sakarst. Ielejiet rafinētu eļļu. Kotletes liek pannā un apbrūnina no abām pusēm. Aizveriet vāku un izslēdziet uguni. Kotletes būs tvaicētas un ļoti maigas.
6. darbība.Sadaliet sulīgās mazkaloriju kotletes porcijās. Papildiniet ar iecienītākajiem dārzeņiem un zaļumiem. Vai arī pagatavojiet savu iecienītāko garnīru un cienājiet to savai ģimenei un draugiem. Izbaudi ar prieku!