Smūtijs blenderī mājās

Smūtiji ir ļoti garšīgs un veselīgs dzēriens, kas satur lielu daudzumu mūsu organismam labvēlīgu vielu. To var pagatavot no dārzeņiem, augļiem vai ogām. Tāpēc mēs piedāvājam jums 10 dažādas iespējas, kā to sagatavot.

Pašdarināts augļu smūtijs blenderī

Blendera traukā liek sagrieztus ābolus, zemenes un banānu šķēles, kuras pēc tam uz 15-20 minūtēm ievieto saldētavā. Tad visu pārlej ar pienu, linsēklu eļļu un saputo līdz gludai. Izrādās ļoti garšīgs un veselīgs smūtijs.

1. 
   Labi nomazgājiet banānus zem tekoša ūdens, nosusiniet uz papīra dvieļa un nomizojiet. Tālāk tos salaužam vai sagriežam mazos gabaliņos, ieliekam plastmasas maisiņā un uz 15-20 minūtēm ieliekam saldētavā.
2. 
   Šajā laikā ābolu labi noskalo zem tekoša ūdens, nomizo, izgriež serdi, sagriež mazos gabaliņos un liek blendera traukā.
3. 
   Pēc tam izņemiet banānu šķēles no saldētavas un ievietojiet tās blendera traukā kopā ar sauju mazgātām zemenēm.
4. 
   Tagad augļus pārlej ar pienu, pievieno linsēklu eļļu un visu sakuļ līdz gludai.
5. 
   Sagatavoto augļu un ogu smūtiju lej glāzēs vai glāzēs un pasniedz kā brokastis. Labu apetīti!

Tauku dedzinošs smūtijs blenderī svara zaudēšanai

Sasmalcinātu gurķi, selerijas un avokado nosūta uz blendera bļodu. Tad visu sasmalcina, pēc tam pievieno ūdeni un visu saputo līdz gludai. Gatavo smūtiju lej glāzēs un pasniedz galdā. Izrādās ļoti garšīgs un veselīgs.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Avokado - 0,5 gab.
• Lielais gurķis - 1 gab.
• Selerijas kāts – 0,5 gab.
• Dzeramais vai minerālūdens – 100-150 ml.

Gatavošanas process:

1. Sākam ar visu sastāvdaļu sagatavošanu. Lielu gurķi rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens, nosusina uz papīra dvieļa, sagriež mazos gabaliņos un ievieto blendera traukā. Ja vēlaties, varat arī nogriezt mizu.

2. Selerijas arī nomazgājam zem tekoša ūdens, nosusinām un sagriežam gabaliņos. Mēs to nosūta blenderī ar gurķi.

3. Nomazgājiet avokado, pārgrieziet to uz pusēm, izņemiet kauliņus un ar tējkaroti izņemiet visu mīkstumu. Ievietojiet to blenderī kopā ar pārējām sastāvdaļām.

4. Tagad sasmalciniet visus dārzeņus blenderī līdz gludai.

5. Tad ielej tajā dzeramo vai minerālūdeni un vēlreiz visu kārtīgi sakuļ.Gatavo tauku dedzināšanas smūtiju lej glāzēs un pasniedz. Labu apetīti!

Mājas banānu smūtijs ar pienu

Banānu gabaliņus liek blendera traukā, tos piepilda ar pienu un visu saputo līdz gludai. Tālāk pievieno medu pēc garšas un vēlreiz visu sakuļ. Gatavo smūtiju lej glāzēs un pasniedz pie galda brokastīs vai pēcpusdienas uzkodās.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Vidējs banāns - 1 gab.
• Piens - 300 ml.
• Medus - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Labi nomazgājiet banānus zem tekoša ūdens, nosusiniet tos uz papīra dvieļa un nomizojiet. Vislabāk izvēlēties gatavākus augļus, jo tie padarīs smūtiju bagātīgāku un aromātiskāku.

2. Pēc tam sagrieziet banānu šķēlēs un ievietojiet tās blendera traukā.

3. Tagad piepildiet visu ar pienu. Atkarībā no vēlmēm varat izmantot vēsu vai istabas temperatūru.

4. Ņem iegremdējamo blenderi un visu sakuļ, līdz virsū izveidojas gaisīgas putas un smūtijs kļūst viendabīgs. Tur nedrīkst palikt banānu gabaliņi.

5. Tagad paņem paraugu un, ja nepieciešams, pievieno smūtijam nedaudz šķidra medus un vēlreiz visu sakuļ. Ja vēlaties, varat pievienot arī nedaudz vairāk piena, lai dzēriens būtu plānāks. Lej visu glāzēs un pasniedz brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām. Labu apetīti!

Kā pagatavot ābolu smūtiju blenderī?

Sasmalcinātus ābolus saberž blenderī, tad pievieno banānu un kanēli, visu pārlej ar pienu un sakuļ līdz viendabīgai masai. Gatavo smūtiju lej glāzēs un pasniedz galdā. Izrādās ļoti garšīgs un aromātisks dzēriens.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Saldskābi āboli – 2 gab.
• Banāni - 2 gab.
• Piens - 100 ml.
• Malts kanēlis - ½ tējk.

Gatavošanas process:

1. Ābolus rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens, nosusina uz papīra dvieļa un izgriež serdi. Tālāk sagrieziet tos mazos gabaliņos. Ja vēlaties, varat arī nogriezt mizu, bet tajā ir liels daudzums noderīgu vielu.

2. Arī banānus nomazgājam, nosusinām, nomizojam un sagriežam šķēlēs.

3. Pēc tam pievienojiet sasmalcinātos ābolus blendera traukā un sasmalciniet tos.

4. Pēc tam āboliem pievieno banāna šķēles, visu piepilda ar pienu (aukstu vai istabas temperatūru) un pārkaisa ar maltu kanēli. Visu sakuļ, līdz iegūst viendabīgu masu bez augļu gabaliņiem.

5. Gatavo barojošo un veselīgu smūtiju lej glāzēs, dekorē ar ābolu šķēlītēm un pasniedz brokastīs, pēcpusdienas uzkodā vai desertā. Labu apetīti!

Garšīgs un veselīgs dārzeņu smūtijs blenderī

Sagrieztu gurķi un kefīru sajauc blenderī. Tad pievieno ķiplokus, dilles, pētersīļus, piparmētras, sāli, maltus melnos piparus un vēlreiz visu sakuļ līdz gludai. Gatavo smūtiju lej glāzēs un pasniedz galdā. Izrādās ļoti garšīgs un veselīgs dzēriens.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Gurķi - 300 gr.
• Ķiploki - 1 daiviņa.
• Kefīrs - 300-400 ml.
• Svaigas dilles – 2-3 zariņi.
• Svaigi pētersīļi - 2-3 zariņi.
• Svaigas piparmētras - 2-3 zariņi.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Vispirms rūpīgi noskalojiet gurķus zem tekoša ūdens, pēc tam nosusiniet tos uz papīra dvieļa un sagrieziet mazos gabaliņos. Ja vēlaties, varat nogriezt mizu.

2.Nomizo ķiploka daiviņu un smalki sagriež ar nazi.

3. Tagad blendera traukā liek sasmalcinātos gurķus, pārlej ar kefīru un visu kuļ 1-2 minūtes, līdz iegūta viendabīga masa.

4. Svaigas dilles, pētersīļus un piparmētras labi noskalojiet zem vēsa ūdens, nosusiniet zaļumus uz papīra dvieļa un ievietojiet tos kopā ar ķiplokiem blendera traukā kopā ar gurķiem un kefīru un putojiet vēl 3-4 minūtes. Tad izmēģinām gatavo dzērienu, pievienojam sāli un maltus melnos piparus pēc garšas un sakuļ.

5. Sagatavoto gurķu smūtiju ar zaļumiem lej glāzēs un pasniedz kā uzkodu vai vēlās vakariņas. Labu apetīti!

Kā pagatavot PP selerijas smūtiju blenderī?

Sasmalcinātu ābolu un kivi liek blendera traukā un visu saberž līdz biezenim. Tad tur pievieno selerijas, salātu lapas, pētersīļus un visu saputo. Beigās pievieno medu, ielej minerālūdeni un smūtiju sasmalcina līdz gludai.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Kivi – 1 gab.
• Selerijas kāts - 30 gr.
• Ābols - 100 gr.
• Salātu lapas - 10 gr.
• Svaigi pētersīļi - 5 gr.
• Medus - pēc garšas.
• Minerālūdens bez gāzes – 100 ml.

Gatavošanas process:

1. Ābolu rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens, nosusina uz papīra dvieļa, izgriež serdi un sagriež mazos kubiņos. Ja vēlaties, varat atstāt vai nogriezt mizu.

2. Arī kivi nomazgājam, nomizojam, tad pārgriežam uz pusēm un tad sagriežam kubiņos.

3. Sagriezto ābolu un kivi liek blendera traukā un visu samaļ, līdz iegūst biezenim pēc konsistences līdzīgu masu.

4.Selerijas rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens, nosusina uz papīra dvieļa, nomizo un sagriež strēmelītēs. Ar nazi smalki sagriež nomazgātās salātu lapas kopā ar svaigiem pētersīļiem. Zaļumus un seleriju ievietojiet blenderī augļu biezenī un visu sakuliet līdz gludai. Pēc tam pievieno medu pēc garšas (var pievienot arī sāli vai cukuru), minerālūdeni bez gāzes un vēlreiz visu sakuļ.

5. Gatavo smūtiju no selerijas, ābola un kivi lej glāzēs un pasniedz brokastīs vai uzkodās. Labu apetīti!

Soli pa solim recepte gurķu smūtiju pagatavošanai blenderī

Blendera traukā sakuļ sasmalcinātu gurķi ar ābolu un baziliku. Tad tur pievieno citrona šķēli, visu vēlreiz saputo un lej glāzēs. Izrādās ļoti viegls, atsvaidzinošs un veselīgs smūtijs. Tas ir ideāli piemērots brokastīm vai uzkodām.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Porcijas - 1.

Sastāvdaļas:

• Svaigs gurķis - 1 gab.
• Saldais ābols - ½ gab.
• Svaigs baziliks - 1 zariņš.
• Citrons - 1 šķēle.

Gatavošanas process:

1. Gurķi rūpīgi nomazgā zem tekoša ūdens, nosusina uz papīra dvieļa, ja vēlas, nogriež mizu un sagriež mazos gabaliņos.

2. Ābolu arī nomazgājam, izgriežam serdi un vienu pusīti sagriežam mazā kubiņā. Varat arī nogriezt mizu, taču ir svarīgi atcerēties, ka tajā ir liels daudzums noderīgu vielu.

3. Tagad blendera traukā pievienojiet sasmalcinātu gurķi, ābolu šķēles un nomazgātas svaigas bazilika lapas. Visu samaļ lielā ātrumā, līdz iegūst viendabīgu masu.

4. Sagrieziet citrona šķēli mazos gabaliņos un pievienojiet to blenderī kopā ar pārējām sastāvdaļām.Vēlreiz visu saputo līdz gludai. Mūsu smūtijs ir gatavs.

5. Gatavo dzērienu lej glāzēs un pasniedz kā brokastis vai veselīgu uzkodu. Labu apetīti!

Vienkārša un garda ogu smūtija recepte blenderī

Banānu šķēles un saldētas ogas nonāk blendera bļodā. Tad visu pārlej ar pienu, saputo līdz gludai un lej glāzēs. Tas ir ļoti garšīgs un veselīgs dzēriens brokastīm vai uzkodām.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Gatavošanas laiks: 5 minūtes.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Banāns - 1 gab.
• Saldētas ogas - 200 gr.
• Piens - 150 ml.

Gatavošanas process:

1. Vispirms noskalojiet banānu zem tekoša ūdens, nosusiniet uz papīra dvieļa un nomizojiet. Pēc tam sagrieziet to mazos gabaliņos vai sagrieziet ar nazi.

2. Pēc tam pievienojiet banānu gabaliņus blendera traukā. Pateicoties viņam, mūsu smūtijs izrādīsies biezs un ar garšu bagāts. Tāpēc jums vajadzētu pievienot vairākas reizes vairāk citu sastāvdaļu, jo banāns var ievērojami pārņemt garšu.

3. Pēc tam banānam pievieno saldētas ogas. Mums tās bija saldētas avenes un mellenes. Bet var izmantot pavisam citas ogas, piemēram, zemenes, jāņogas, ķiršus utt.

4. Tagad pārlejiet banānu ar ogām un pienu. To var aizstāt ar jogurtu, kefīru vai zaļo tēju. Ja vēlaties, varat pievienot arī granulētu cukuru vai medu. Tālāk visu kārtīgi sakuļ, līdz iegūst mīkstu, viendabīgu masu.

5. Gatavo ogu smūtiju lej glāzēs un pasniedz kā brokastis vai uzkodas. Labu apetīti!

Veselīgs un gards burkānu smūtijs blenderī

Sarīvētus burkānus un sasmalcinātus ābolus ieliek blendera traukā.Tālāk visu pārkaisa ar maltu kanēli, pārlej ar ābolu sulu un saputo līdz gludai. Tas izrādās smaržīgs un ļoti garšīgs smūtijs uzkodām vai brokastīm.

Gatavošanas laiks: 15 minūtes.

Gatavošanas laiks: 15 minūtes.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Ābols - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.
• Ābolu sula - 200 ml.
• Malts kanēlis - 0,5 tējk.

Gatavošanas process:

1. Rūpīgi nomazgājiet burkānus zem tekoša ūdens, nosusiniet tos uz papīra dvieļa un pēc tam nomizojiet. Pēc tam sagrieziet to kubiņos vai sarīvējiet. Tādā veidā iegūsiet vairāk sulas un smūtijs būs gludāks.

2. Sarīvētos burkānus pārnes blendera bļodā.

3. Ābolu labi nomazgā, nosusina uz papīra dvieļa, pēc vēlēšanās nomizo, izgriež serdi un sagriež mazos kubiņos.

4. Sasmalcinātu ābolu liek blenderī ar burkāniem, tad visu pārkaisa ar maltu kanēli (var pievienot vairāk vai mazāk pēc garšas) un piepilda ar ābolu sulu. Tagad visu sakuļ blenderī, līdz iegūst viendabīgu konsistenci.

5. Gatavo smūtiju lej glāzēs un pasniedz galdā kā brokastis vai brīnišķīgu uzkodu. Labu apetīti!

Pašdarināts ķirbju smūtijs blenderī

Sagriezts banāns, ābols un smalki sarīvēts ķirbis nonāk blendera traukā. Tālāk pievienojiet medu, maltu kanēli un citrona sulu. Visu saputo un pēc vajadzības smūtijam pievieno aukstu ūdeni. Rezultāts ir ļoti garšīgs, aromātisks un veselīgs dzēriens.

Gatavošanas laiks: 15 minūtes.

Gatavošanas laiks: 15 minūtes.

Porcijas - 2.

Sastāvdaļas:

• Ķirbis - 150 gr.
• Banāns - 1 gab.
• Ābols - 1 gab.
• Medus - 1 ēd.k.
• Malts kanēlis - ¼ tējk.
• Citronu sula - 2 ēd.k.
• Auksts ūdens - pēc garšas.

Dekorēšanai:

• Svaigas piparmētras - pēc garšas.
• Ķirbju sēklas - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Labi nomazgājiet banānu zem tekoša ūdens, nosusiniet uz papīra dvieļa, nomizojiet, sagrieziet mazos gabaliņos un ievietojiet blendera traukā.

2. Ābolu arī nomazgājam, izgriežam serdi, nomizojam un sagriežam mazos gabaliņos. Mēs viņu nosūtām uz banānu.

3. Ķirbi sagriež vairākās daļās, nomizo un izņem vaļīgo daļu ar sēklām. Tad sarīvējam uz smalkās rīves (tā smūtijs būs viendabīgāks) un liekam blenderī ar pārējām sastāvdaļām.

4. Tagad ielej citronu sulu, pievieno medu un maltu kanēli. Lai iegūtu vēl lielāku garšu, varat pievienot arī maltu kardamonu, krustnagliņas un muskatriekstu.5. Sakuļ visas sastāvdaļas ar blenderi, līdz iegūst viendabīgu konsistenci, līdzīgu biezenim. To var nedaudz atšķaidīt, pievienojot nedaudz auksta ūdens.

6. Sagatavoto ķirbju smūtiju lej glāzēs, dekorē ar piparmētru lapiņām, ķirbju sēklām un pasniedz kā brokastis vai veselīgu uzkodu. Labu apetīti!