Salāti ar tunci

Tunča salāti ir izplatīta, vienkārša un budžetam draudzīga uzkoda. Tuncis ir bagāts ar olbaltumvielām un parasti tiek uzskatīts par ļoti veselīgu zivi, tāpēc to var un vajadzētu iekļaut savā uzturā. Salāti lieliski iederēsies ikdienas ēdienkartē, turklāt oriģināli izskatīsies arī svētku mielastā. Turklāt produktu kombināciju variācijas var būt dažādas.

Klasiskie salāti ar konservētu tunci un olu

Klasiskie salāti ar konservētu tunci un olu ir ātra un apmierinoša uzkoda ar oriģinālu garšu. Tas ir gatavs dažu minūšu laikā, un jūsu viesiem tas noteikti patiks. Salātu pamatā ir jebkura tunča konservi eļļā vai savā sulā.

1. 
   Klasiskie salāti ar tunča konserviem ir viegli un ātri pagatavojami.Olas iepriekš novāra cieti, lai to izdarītu, lej aukstā ūdenī un vāra apmēram 8-9 minūtes no vārīšanās brīža.
2. 
   Gurķus nomazgā ar aukstu ūdeni, nosusina un sagriež kubiņos.
3. 
   Atdzesētās vārītās olas nomizo no čaumalas, tad sagriež kubiņos. To var izdarīt, izmantojot īpašu ierīci.
4. 
   Atveriet zivju konservu bundžu, noteciniet eļļu un ar dakšiņu sasmalciniet tunča fileju.
5. 
   Pagatavo salātu mērci. Bļodā sajauc olīveļļu, Dižonas sinepes, citronu sulu, sāli un garšvielas.
6. 
   Salātus savāksim kārtās. Bet visus sasmalcinātos produktus var arī vienkārši sajaukt bļodā. Novietojiet pasniegšanas gredzenu uz plakana trauka. Pirmajā kārtā liek gurķus un pārlej ar mērci.
7. 
   Tālāk vienmērīgā kārtā liek tunča fileju un pārlej ar mērci.
8. 
   Trešajā kārtā liek vistas olas.
9. 
   Pirms tunča un olu salātu pasniegšanas noņemiet gredzenu un izrotājiet pēc savas patikas. Labu apetīti!

Salāti ar konservētu tunzivju, olu un gurķi

Salāti ar konservētu tunzivju, olu un gurķi nekad nav zaudējuši savu aktualitāti. Tam ir vienkāršs un sabalansēts sastāvs, oriģināla garša un augsta uzturvērtība. Ar šiem salātiem varat uzkost un papildināt spēkus visas dienas garumā.

Gatavošanas laiks - 30 min.

Gatavošanas laiks - 30 min.

Porcijas – 3.

Sastāvdaļas:

• Vistas olas - 3 gab.
• Svaigi gurķi - 1 gab.
• Zaļumi - pēc garšas.
• Tunzivju konservi - 1 bundžiņa.
• Majonēze - mērcei.
• Galda sāls - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Nomazgājiet dārzeņus un garšaugus zem tekoša ūdens. Gurķus nosusina ar papīra dvieļiem un sagriež mazos kubiņos.

2. solis. Iepriekš novāriet vistas olas, pēc tam atdzesējiet un nomizojiet.Vārītās olas sagriež kubiņos, kā arī gurķus.

3. solis. Atveriet konservus un noteciniet šķidrumu. Tunča gabaliņus samīca ar dakšiņu un liek bļodā ar gurķiem un olām.

Solis 4. Varat ņemt jebkurus zaļumus: pētersīļus, dilles, baziliku, zaļos sīpolus. Sasmalciniet to ar nazi un pievienojiet salātiem.

5. Solis. Salātus apber ar konservētu tunzivju, olu un gurķi ar majonēzi, sāli pēc garšas un pasniedz. Labu apetīti!

Salāti ar tunci, olu, gurķi un Ķīnas kāpostiem

Salāti ar tunci, olu, gurķi un Ķīnas kāpostiem ir sulīgi un garšīgi salāti, kas iederēsies jebkurā ēdienkartē. To var pasniegt ar rīsu putru un ceptiem kartupeļiem pusdienās vai vakariņās, vai salātus var izmantot kā aperitīvu svētkos.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Porcijas – 4.

Sastāvdaļas:

• Tunzivju konservi - 1 bundžiņa.
• Pekinas kāposti - 0,5 kg.
• Vistas olas - 3 gab.
• Svaigi gurķi - 2 gab.
• Zaļais sīpols - 1 ķekars.
• Olīveļļa - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Sāls - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Ķīnas kāpostus, gurķus un zaļos sīpolus labi nomazgājiet. Sagrieziet kāpostus plānās sloksnēs. Izgriezumus pārnes bļodā.

2. solis. Svaigus gurķus sagriež stieņos un pievieno bļodiņai ar kāpostiem.

Solis 3. Nomazgājiet vistas olas ar karstu ūdeni, ievietojiet katliņā, pārklājiet ar aukstu ūdeni un vāriet. No vārīšanās brīža pagaidiet 8-10 minūtes, atdzesējiet olas ļoti aukstā ūdenī. Pēc tam nomizo un sagriež mazos kubiņos.

4. solis. Zaļumus sasmalcina ar asu nazi un lej traukā ar pārējām sastāvdaļām.

5. solis. Atveriet konservus, noteciniet eļļu un ar dakšiņu samaisiet zivju gabaliņus.

6. solis. Garšojiet salātus ar olīveļļu, sāli un pipariem pēc garšas.Pasniedziet salātus ar tunci, olu, gurķi un atdzesētiem Ķīnas kāpostiem. Labu apetīti!

Salāti ar tunci, kukurūzu, olu un gurķi

Salāti ar tunci, kukurūzu, olu un gurķi – sātīgi, nedaudz saldi un sulīgi salāti. Tunzivīm nav holesterīna, bet tajā ir daudz Omega 3, kā arī organismam labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu. Barojošo tunča fileju ļoti labi papildina cukurkukurūza, neitrālas garšas ola un sulīgs gurķis.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Tunzivju konservi - 1 bundžiņa.
• Konservēta kukurūza - 300 gr.
• Majonēze - 2 ēd.k.
• Vistas olas - 3 gab.
• Liels svaigs gurķis – 1 gab.
• Zaļumi - pēc garšas.
• Svaigi malti melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. darbība. Lai pagatavotu šos apbrīnojamos konservēto tunzivju salātus, sagatavojiet visas uzskaitītās sastāvdaļas.

2. solis. Labi nomazgājiet vienu lielu vai pāris vidēji svaigus gurķus un sagrieziet kubiņos.

Solis 3. No konservētās kukurūzas izlejiet sulu un ielejiet to bļodā ar gurķiem.

4. solis: atveriet tunzivju konservus un noteciniet eļļu. Pašus zivju gabaliņus sasmalcina ar dakšiņu.

5. solis. Cieti vāra vistas olas, lai to izdarītu, ievietojiet tās katliņā un pārklājiet ar aukstu ūdeni. Pēc ūdens vārīšanās vāra olas 8-9 minūtes. Kad olas atdzisušas, tās nomizo un sagriež kubiņos.

6. solis. Atliek tikai garšot salātus ar majonēzi, sāli, garšot pēc garšas un pievienot visus sasmalcinātus zaļumus. Samaisa un tunča salāti ir gatavi. Jūs varat pasniegt uzkodu uzreiz. Labu apetīti!

PP salāti ar tunci un avokado

PP salāti ar tunci un avokado labi piesātina ķermeni, piepilda to ar spēku un bagātina ar būtiskiem mikroelementiem.Ar šo ēdienu jūs varat viegli uzdāvināt sev veselīgu uzkodu dienas laikā vai vieglas vakariņas dienas beigās. Turklāt salāti tiek pagatavoti ļoti vienkārši un ātri.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 100 gr.
• Avokado - 100 gr.
• Salāti - 100 gr.
• Gurķi - 50 gr.
• Olīveļļa - 2 ēdamk.
• Sarkanais sīpols - 0,5 gab.
• Citronu sula - 1 tējk.

Gatavošanas process:

Solis 1. Nomazgājiet visus nepieciešamos dārzeņus un garšaugus. Izspiediet sulu no citrona.

2. solis. Nosusiniet salātu lapas un saplēšiet tās mazos gabaliņos. Novietojiet zaļumus uz glītas salātu šķīvja.

Solis 3. Gurķi sagriež pusapļos un liek virsū salātiem.

4. solis. Pārgrieziet avokado uz pusēm, izņemiet kauliņus un nogrieziet mizu. Pēc tam mīkstumu sagriež šķēlēs. Pievienojiet avokado saviem salātiem.

5. solis. Iztukšojiet eļļu no tunzivju konserviem. Pēc tam fileju nedaudz samīca ar dakšiņu. Tunča gabaliņus liek virsū dārzeņiem un avokado.

Solis 6. Sarkanos sīpolus biežāk izmanto salātos, jo to garša ir saldāka un patīkamāka. Sagrieziet galvu plānos pusgredzenos un pievienojiet pārējiem produktiem. PP salātus pārlej ar olīveļļu un citronu sulu un pasniedz. Labu apetīti!

Salāti ar konservētu tunci, olu un zaļajiem zirnīšiem

Salāti ar konservētu tunzivju, olu un zaļajiem zirnīšiem - kāpēc gan ne uzkoda Jaungada galdam? Visas sastāvdaļas var sajaukt salātu bļodā vai izklāt kārtās un pārklāt ar majonēzi. Uzkoda izrādās ļoti sātīga, jo tajā ir olbaltumvielām bagāta tunča fileja un zirņi, kā arī olas.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes.

Porcijas – 3.

Sastāvdaļas:

• Vistas olas - 2 gab.
• tunča konservi - 160 gr.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Kartupeļi - 3 gab.
• Galda sāls - pēc garšas.
• Marinēts gurķis - 100 gr.
• Zaļie zirnīši - 200 gr.
• Zaļumi - 20 gr.

Gatavošanas process:

1. solis. Nomazgājiet kartupeļus ar suku, lai noņemtu netīrumus un putekļus. Tad liek katliņā, aplej ar ūdeni un vāra mizās. Pēc tam kartupeļus atdzesē un nomizo, sagriež kubiņos.

2. solis Uzmanīgi atveriet zivju konservus ar atslēgu un noteciniet eļļu. Tunci samīca ar dakšiņu un pievieno bļodiņai ar kartupeļiem.

3. solis. Marinētus gurķus sagrieziet mazos kubiņos vai tāfelītēs, kā vēlaties. Ja griežot izplūst daudz sulas, noteciniet to izlietnē.

4. solis. Cieti vāra vistas olas, atdzesē, nomizo un sagriež kubiņos.

5. solis. Konservētos zaļos zirnīšus ievietojiet sietā un ļaujiet sulai notecināt. Pēc tam pievienojiet to pārējām sastāvdaļām. Nomazgājiet izvēlētos zaļumus un smalki sagrieziet tos ar nazi.

6. solis. Garšojiet salātus ar majonēzi, sāli un pipariem pēc garšas, samaisiet un pasniedziet. Labu apetīti!

Salāti ar konservētu tunci, marinētu gurķi un olu

Salāti ar konservētu tunci, marinētu gurķi un olu ir salātu variācija, kas ir pelnījusi jūsu uzmanību. Visi produkti ir vairāk nekā pieņemami un neapgrūtinās ģimenes budžetu. Salātu garša ir bagāta un bagāta.

Gatavošanas laiks – 40 min.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Porcijas – 1.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 100 gr.
• Marinēts gurķis – 1 gab.
• Galda sāls - pēc garšas.
• Sasmalcināts zaļais sīpols - 2 ēd.k.
• Vistas ola - 1 gab.
• Majonēze - mērcei.
• Cietais siers - 30 gr.
• Sīpoli - ¼ gab.
• Kartupeļi - 1 gab.
• Burkāns - 1 gab.

Gatavošanas process:

1. solis. Notīriet sīpola galvu un nomazgājiet to.Sīpolu sagriež kubiņos un 2-3 minūtes pārlej ar verdošu ūdeni. Pēc tam noteciniet ūdeni caur sietu un ļaujiet sīpolam atdzist.

2. solis. Vāra kartupeļus, burkānus un vistas olas. Šīs sastāvdaļas nomizo un sarīvē uz rīves ar lieliem caurumiem. Arī marinēto gurķi sagriež kubiņos.

3. solis. Tunča fileju ar dakšiņu sasmalcina mazos gabaliņos.

4. solis. Lai salāti skaisti izskatītos uz galda, salieciet tos kārtās. Lai to izdarītu, izmantojiet īpašu formu. Kā pirmo kārtu liek kartupeļus, pieber nedaudz sāli un pārziež ar majonēzi.

5. solis. Tālāk pievienojiet konservētās tunča filejas.

Solis 6. Trešajā kārtā liek vārītu olu ar sīpoliem, kārtu viegli sablīvē, apsmērē ar majonēzi.

Solis 7. Pēc tam pievienojiet sasmalcinātu marinētu gurķi un pievienojiet nedaudz majonēzes.

Solis 8. Uz gurķu kārtas liek burkānu kārtu, kā arī iesmērē ar nelielu daudzumu majonēzes.

Solis 9. Pabeidziet salātus ar cietā siera skaidiņām, šī kārta nav jāieeļļo ar majonēzi.

10. solis. Atstājiet salātus 30 minūtes mērcēt, pēc tam uzmanīgi noņemiet veidni. Dekorējiet salātus ar tunzivju konserviem ar zaļumiem un burkānu figūriņām. Labu apetīti!

Diētiskie tunča salāti bez majonēzes

Diētiskie tunča salāti bez majonēzes ir viegla, bet barojoša uzkoda, kas pagatavota no vienkārša produktu komplekta. Šos salātus majonēzes vietā var garšot ar olīveļļu, sojas mērci, grieķu jogurtu vai zema tauku satura skābo krējumu. Garšai svaigas notis var pievienot ar gurķu, citronu sulas un zaļumu palīdzību.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Porcijas – 1.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 150 gr.
• Mazie tomāti - 3 gab.
• Vārīta vistas ola - 1 gab.
• Svaigs gurķis - 1 gab.
• Sojas mērce - 1 ēd.k.
• Saldie pipari - 0,5 gab.
• Augu eļļa bez smaržas - 1 ēd.k.
• Citronu sula - 1 ēd.k.
• Galda sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanas process:

Solis 1. Nomazgājiet tomātus, gurķi un saldos piparus. Vistas olai iepriekš jābūt cietai vārītai. Atveriet konservus un noteciniet eļļu.

2. solis. Gurķus sagrieziet pusapļos un tomātus šķēlēs. Pārliek dārzeņus uz šķīvja.

Solis 3. Saldos piparus nomizo no sēklām un sagriež strēmelītēs, pievieno jau sasmalcinātajiem dārzeņiem.

4. solis. Olu nomizo, sagriež šķēlēs un pievieno dārzeņiem.

5. solis. Konservēto tunča fileju salauž gabaliņos un pievieno pārējām sastāvdaļām. Bļodā sajauc sojas mērci, augu eļļu un citronu sulu. Garšojiet salātus ar iegūto mērci, pievienojiet arī sāli un garšojiet pēc garšas.

6. solis. Gatavos diētiskos salātus pārkaisa ar tunzivju konserviem ar sasmalcinātiem zaļumiem un pasniedz. Labu apetīti!

Salāti ar tunci un pupiņām

Tunča un pupiņu salātus var iekļaut savā ikdienas ēdienkartē. Šie salāti būs ļoti interesanti arī tiem cilvēkiem, kuri skaita kalorijas un vispār skatās, ko ēd. Uzkodas sastāvs ir tāds, ka tajā ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un ļoti maz tauku.

Gatavošanas laiks - 5 minūtes.

Gatavošanas laiks - 5 minūtes.

Porcijas – 3.

Sastāvdaļas:

• Tunzivju konservi - 1 bundžiņa.
• Konservētas pupiņas - 1 bundža.
• Tomāti - 2 gab.
• Svaigs gurķis - 1 gab.
• Zaļumi - 1 ķekars.
• Galda sāls - 1 šķipsniņa.
• Malti melnie pipari - 1 šķipsniņa.
• Majonēze - 1 ēd.k.
• Vārītas vistas olas - 3 gab.
• Skābais krējums – 1 ēd.k.

Gatavošanas process:

1. solis. Nomazgājiet dārzeņus un nosusiniet. Iepriekš cieti novāra olas.

2. darbība: atveriet konservus. Izlejiet no pupiņām sulu un ievietojiet tās salātu bļodā.Tunča fileju izņem no eļļas, izņem kaulus un sagriež mazos gabaliņos. Vārītās olas nomizo un sagriež lielos kubiņos.

3. solis. Gurķi sagrieziet pusapļos un tomātus plānās šķēlītēs. Pievienojiet dārzeņus salātu bļodā. Noskalojiet zaļumus zem krāna un sasmalciniet ar nazi.

Solis 4. Sajauc skābo krējumu ar majonēzi. Garšojiet salātus ar iegūto maisījumu un samaisiet.

5. solis. Nogaršojiet salātus un, ja nepieciešams, pievienojiet sāli un maltus piparus. Tunča un pupiņu salātus var pasniegt uzreiz pēc pagatavošanas. Labu apetīti!

Salāti ar tunzivju konserviem un rīsiem

Tunča salāti ar rīsiem ir lieliska ēdienu kombinācija, kas nodrošinās jums gardu un barojošu uzkodu. Ir vērts atzīmēt, ka šādi salāti nav piemēroti ilgstošai uzglabāšanai ledusskapī, tāpēc labāk tos pagatavot nelielos daudzumos un ēst svaigus.

Gatavošanas laiks – 25 min.

Gatavošanas laiks – 25 min.

Porcijas – 4.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 200 gr.
• konservēta kukurūza - 200 gr.
• Rīsi - 1/2 ēd.k.
• Vārītas vistas olas - 2 gab.
• Sīpoli - ½ gab.
• Majonēze - 3 ēdamk.
• Zaļumi - pēc garšas.
• Svaigi malti melnie pipari - pēc garšas.
• Galda sāls - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Vairākas reizes izskalojiet rīsu graudus ar tekošu ūdeni. Pēc tam vāra līdz mīkstam ar nelielu sāli. Rīsiem pilnībā jāatdzesē, lai to izdarītu, ievietojiet tos sietā un nolieciet malā.

2. solis. Iepriekš cieti novāra vistas olas. Atdzesētās olas nomizo un sagriež mazos kubiņos.

3. solis. Nomizo pusi sīpola, smalki sagriež ar nazi un liek bļodā.

4. solis. Ievietojiet konservēto kukurūzu sietiņā un ļaujiet sulai pilnībā notecināt.Tad ieber kukurūzu bļodā ar pārējām sastāvdaļām.

5. solis. Nomazgājiet dilles zem krāna un smalki sasmalciniet ar nazi.

6. solis. Izņemiet konservētos tunča gabaliņus no eļļas un sasmalciniet ar dakšiņu. Ielejiet zivju maisījumu bļodā.

7. solis. Kad visas sastāvdaļas ir salātu bļodā, pievienojiet majonēzi, sāli un garšojiet pēc garšas.

8. solis. Labi samaisa. Pirms pasniegšanas salātus ar tunča un rīsu konserviem var paturēt ledusskapī 10-15 minūtes, lai atdziest. Labu apetīti!