Salāti ar konservētu tunci un olu

Salāti ar konservētu tunci un olu ir ātri un vienkārši pagatavojams ēdiens, kas der gan kārtējām pusdienām, gan svētku galdam. Šobrīd ir ļoti daudz dažādu salātu, kas gatavoti uz zivju konservu bāzes, piemēram, tunzivis eļļā vai savā sulā. Šī jūras zivs ir tik daudzpusīga, ka lieliski sader ar ļoti daudziem produktiem: no vārītām olām līdz jūraszālēm. Papildus izcilajām garšas īpašībām šīs jūras veltes izceļas arī ar savu sastāvu, jo tās satur lielu daudzumu vitamīnu, noderīgu mikro un makroelementu, kas nepieciešami bērnu un pieaugušo organismam.

Salāti ar konservētu tunci, olu un gurķi - klasiska recepte

Kad vakariņu pagatavošanai ir pavisam maz laika, bet garšīgi paēst, gatavojam sātīgus, bet tajā pašā laikā vieglus salātus no konservētām tunča, vārītām olām, svaiga gurķa un mērces uz majonēzes un garšvielu bāzes.

1. 
   Klasiskie salāti ar konservētu tunci un olām ir ātri un vienkārši pagatavojami. Svaigus gurķus sagrieziet tieši ādā pusgredzenos.
2. 
   Mēs nejauši sasmalcinām iepriekš vārītas olas.
3. 
   Sagrieziet zaļo sīpolu spalvas lielos daiviņās pa diagonāli.
4. 
   Sagatavotās sastāvdaļas liek dziļā salātu bļodā.
5. 
   Pievienojam arī baltos rīsus un tunci, kas samīcīti ar dakšiņu līdz biezeņa konsistencei.
6. 
   Garšojiet salātus ar majonēzi, apkaisa ar sāli un garšvielām.
7. 
   Rūpīgi samaisiet, lai mērce un garšvielas vienmērīgi sadalītos.
8. 
   Dekorējiet ar veselu zaļo sīpolu spalvu un sāciet maltīti. Labu apetīti!

---

Salāti ar tunča konserviem, olu un Ķīnas kāpostiem

Tikai pagatavojot zivju salātus pēc šīs receptes, jūs pie tiem atgriezīsities atkal un atkal, kas nemaz nav pārsteidzoši, jo sastāvdaļu kombinācija traukā ir īsta noderīgu mikroelementu un vitamīnu krātuve. Tuncis satur milzīgu daudzumu fosfora, olas satur olbaltumvielas, un Ķīnas kāposti satur šķiedrvielas.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Gatavošanas laiks - 5 minūtes.

Porcijas – 3.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 180 gr.
• Olas (vārītas) - 3 gab.
• Pekinas kāposti - 150 gr.
• Konservēta kukurūza - 150 gr.
• Majonēze - 2 ēd.k.
• Sāls - 2-3 šķipsniņas.

Gatavošanas process:

1. darbība.Sagrieziet ¼ Ķīnas kāpostu galvas vidēja lieluma kvadrātos.

2. solis. Vārītās olas nomizo un smalki sagriež.

Solis 3. Šķīvī ar augstām malām apvieno sasmalcinātos produktus.

4. solis. Pievienojiet salātiem zivju konservus un kukurūzu (vispirms noteciniet šķidrumu).

5. solis. Lai iegūtu sulīgumu, sastāvdaļas pārlej ar majonēzi, pievieno nedaudz sāls un kārtīgi samaisa.

6. solis. Šī uzkoda lieliski sader ar vārītiem un ceptiem kartupeļiem. Labu apetīti!

Salāti ar konservētu tunzivju, olu, gurķi un kukurūzu

Tunča konservu un vārītu olu kombinācija ir klasika, kas neatstās vienaldzīgus visus jūras velšu cienītājus. Salāti uz zivju bāzes ar dārzeņiem un ar sinepju mērci ir lielisks risinājums vēlām vakariņām vai sātīgām uzkodām.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Gatavošanas laiks - 5 minūtes.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Tunča konservi – 1 iepakojums.
• Vārītas olas - 1-2 gab.
• Gurķi - 1 gab.
• Konservēta kukurūza - ½ kārbas.
• Zaļumi - pēc garšas.
• Sinepju mērce - pēc garšas.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Iepriekš novārītas olas “atbrīvo” no čaumalām un sagriež vidēja izmēra kubiņos.

2. solis. Pievienojiet olām sasmalcinātu gurķi (mizu var noņemt vai atstāt).

Solis 3. Tālāk sūtam kukurūzu, pēc ievietošanas sietā vai caurdurī, lai atbrīvotos no liekā šķidruma.

Solis 4. Atveriet zivju burciņu, ar dakšiņu sasmalciniet tunci un pārnesiet uz jau sagatavotajām sastāvdaļām.

5. solis. Apberiet salātus ar mērci un apkaisa ar maltiem pipariem un sāli, bagātīgi apkaisa ar smalki sagrieztiem zaļumiem.

6. solis. Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas un sāciet maltīti.Labu apetīti!

Garšīgi salāti ar konservētu tunci, olu un tomātiem

Pagatavosim košus un oriģinālus salātus, kas ideāli piemēroti ģimenes ēdienkartes dažādošanai vai pasniegšanai svētku galdā. Gatavajai uzkodai ir ļoti iespaidīgs izskats, pateicoties tomātiem, olīvām un garšaugiem pievienotajām krāsām.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 200 gr.
• Olīvas - 10 gab.
• Tomāti - 1 gab.
• Gurķi - 1 gab.
• Olas (vārītas) - 2 gab.
• Salātu lapas – 5-6 gab.
• Olīveļļa - 1 ēd.k.
• Citronu sula - 1 ēd.k.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Svaigu gurķi sagrieziet pusgredzenos.

2. solis. Sulīgo tomātu sagriež mazos kubiņos.

Solis 3. Sagatavotajiem dārzeņiem pievieno uz pusēm pārgrieztas olīvas.

Solis 4. Apslaka salātus ar olīveļļu un citronu sulu, pārkaisa ar sāli un maltiem pipariem un samaisa.

5. solis. Novietojiet zaļās salātu lapas uz plakana trauka tā, lai tās pilnībā nosegtu šķīvja dibenu.

Solis 6. Virsū liek dārzeņu maisījumu.

7. solis. Salātu centrā liek tunzivju biezeni, vārītās olas sagriež 4 daļās un izdekorē trauku pēc saviem ieskatiem.

8. solis. Pasniedziet veselīgos un skaistos salātus uzreiz galdā. Labu apetīti!

Salāti ar tunci, olu un zaļajiem zirnīšiem

Ne daudzi zina, ka konservētus zaļos zirņus pievieno ne tikai Olivieram – šis produkts lieliski sader ar tunča konserviem un vārītām olām, tad kāpēc gan nepagatavot garšīgus un aromātiskus salātus no pieejamajām sastāvdaļām?

Gatavošanas laiks - 20 minūtes.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Porcijas – 3.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 160 gr.
• Konservēti zaļie zirnīši - 100-200 gr.
• Vārītas olas - 2 gab.
• Vārīti kartupeļi - 3 gab.
• Marinēti gurķi - 100 gr.
• Zaļumi - 20 gr.
• Majonēze - 2 ēd.k.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - 2-3 šķipsniņas.

Gatavošanas process:

1. solis. Vispirms izvāriet kartupeļus to apvalkos, pilnībā atdzesējiet un nomizojiet. Sagriež vidēja izmēra kubiņos un liek salātu bļodā.

2. solis. Izlejiet eļļu vai sulu no zivju burkas un ar dakšiņas palīdzību samaisiet mīkstumu līdz biezeņa konsistencei – pievienojiet to kartupeļiem.

Solis 3. Tālāk mēs nosūtām marinētus gurķus, sagriež kubiņos.

4. solis. Vārītās un nomizotās olas sagriež kubiņos un lej bļodā ar pārējām sastāvdaļām.

5. solis. No konservētajiem zirņiem notecina sālījumu, sasmalcina zaļumus un pievieno salātiem.

6. solis. Garšojiet ēdienu ar majonēzi, sāli, pipariem un labi samaisiet, lai mērce un garšvielas vienmērīgi sadalītos.

7. solis. Pasniedziet sātīgos un veselīgos salātus kopējā salātu traukā uzreiz pēc pagatavošanas. Labu apetīti!

Salāti ar konservētu tunzivju, olu un pupiņām

Gatavojam proteīna salātus, kas ideāli piemēroti vēlām vakariņām vai pilnvērtīgai uzkodai, ko ļoti ērti paņemt līdzi uz darbu vai skolu - aukstos salātus ar tunci un pupiņām.

Gatavošanas laiks – 5 stundas 40 minūtes

Gatavošanas laiks - 5 minūtes.

Porcijas – 2-3.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 185 gr.
• Sarkanās pupiņas - 150 gr.
• Olas - 2 gab.
• Gurķi - 1 gab.
• Pētersīļi - ½ ķekars.
• Citrons - ½ gab.
• Augu eļļa - 2 ēdamk.
• Sāls - 2-3 šķipsniņas.

Gatavošanas process:

1. darbība.Ielejiet glāzi pupiņu dziļā traukā, piepildiet ar aukstu ūdeni un atstājiet ievilkties vismaz 4 stundas vai vēl labāk uz nakti.

2. solis. Kad laiks ir pagājis vai no rīta, vāriet pupiņas, līdz tās ir mīkstas (pusotru līdz divas stundas uz uguns nedaudz mazāk nekā vidēji). Termiskās apstrādes beigās pievienojiet sāli.

3. solis. Vāriet divas olas apmēram 10 minūtes no vārīšanās brīža, pēc tam piepildiet tās ar ledus ūdeni un ļaujiet tām atdzist.

4. solis. Svaigo gurķi sagrieziet mazos kubiņos.

5. solis. Sasmalciniet pusi pētersīļu ķekara, vispirms atdalot stublājus no lapām.

Solis 6. Ielieciet zivis salātu bļodā, noteciniet lieko sulu un sasmalciniet ar dakšiņu.

7. solis. Pievienojiet tunzivīm mīkstās pupiņas, gurķu kubiņus un garšaugus.

8. solis. Apkaisa sastāvdaļas ar augu eļļu un sulu no puscitrusaugļa un samaisa.

Solis 9. Dekorēšanai simetriski izkārtojiet vārītu olu šķēles. Labu apetīti!

Kā pagatavot salātus ar tunci, olu un krabju nūjiņām?

Lai arī cik dīvaina jums nešķistu konservētā tunča un surimi kombinācija, tas tiešām ir ļoti garšīgs un aromātisks, īpaši, ja ēdienu papildināsiet ar kraukšķīgām ledus salātu lapām, olām un cukurkukurūzas graudiem.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Gatavošanas laiks - 5 minūtes.

Porcijas – 3.

Sastāvdaļas:

• Tuncis savā sulā – 180 gr.
• Krabju nūjiņas – 5 gab.
• konservēta kukurūza - 200 gr.
• Vārītas olas - 4 gab.
• Aisberga salātu lapas – 3-5 gab.
• Sāls - pēc garšas.
• Majonēze - 2-3 ēdamk.

Gatavošanas process:

1. solis. “Atbrīvojiet” krabju nūjiņas no iepakojuma un smalki sasmalciniet.

2. solis. Surimi pievienojiet nedaudz sasmalcinātu tunci.

3. solis. Izlejiet "sālījumu" no kukurūzas kārbas un pārnesiet graudus uz zivīm.

Solis 4. Smalki sagrieziet nomizotās olas un pārnesiet uz salātiem.

5. darbība.Salātu lapas ar rokām saplēšam mazos daiviņās vai sagriežam kvadrātiņos un nosūtam uz jau sagatavotajām sastāvdaļām.

6. solis. Garšojiet ēdienu ar majonēzi, pievienojiet sāli atbilstoši savām vēlmēm un kārtīgi samaisiet, lai mērce sadalītos vienmērīgi. Ja vēlaties, pievienojiet traukam kaperus un garšaugus. Labu apetīti!

Salāti ar tunzivju konserviem, olu un jūraszālēm

Tunča konservi ir ļoti veselīgs un daudzfunkcionāls produkts, no kura tiek gatavoti ļoti dažādi ēdieni. Šodien mēs piedāvājam jūsu uzmanībai recepti neticami veselīgiem un garšīgiem zivju, jūras aļģu un paipalu olu salātiem.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Porcijas – 4.

Sastāvdaļas:

• Tunča konservi (eļļā) – 1 bundžiņa.
• Gurķi - 1 gab.
• Paprika - ½ gab.
• Dilles - ½ ķekars.
• Zaļie sīpoli - ½ ķekars.
• Jūras kāposti - 100 gr.
• Paipalu olas – 5 gab.
• Sāls - 1-2 šķipsniņas.
• Malti melnie pipari - 1-2 šķipsniņas.

Gatavošanas process:

1. solis. Darbības ātrumam un savām ērtībām uz darba virsmas novietojiet visus sastāvdaļu sarakstā norādītos produktus.

Solis 2. Uzmanīgi atveriet tunča bundžu un ievietojiet zivis caurdurī vai sietā, ļaujot notecināt lieko eļļu (zem sieta novietojam dziļu trauku, un pēc tam salātus garšojam ar izdalīto eļļu).

Solis 3. Viegli saspiediet jūraszāles.

4. solis. Sagrieziet gurķi mazos kubiņos.

 

5. solis. 2/3 saldo piparu samaļ tāpat kā gurķi (pārējais noderēs dekorēšanai).

Solis 6. Smalki sagrieziet mazgātos zaļos sīpolus.

7. solis. Divus zariņus no diļļu ķekara noliek dekorēšanai un sasmalcina atlikušos zaļumus.

8. darbībaVāra 5 paipalu olas sālsūdenī, līdz tās ir mīkstas un atdzesē.

Solis 9. Noņemiet čaumalu no vārītām olām un sagrieziet divās vienādās daļās.

10. solis. Sagrieziet tunci mazos gabaliņos vai samaisiet ar dakšiņu.

11. solis. Visas sasmalcinātās sastāvdaļas (izņemot olas) apvieno dziļā salātu bļodā, pievieno zivju eļļu, sāli un piparus – samaisa.

12. solis. No atlikušā pipara gabala izgriežam kārtīgas sirsniņas dekorēšanai - liek tās salātu centrā, nejauši izkārto olu pusītes.

13. solis. Novietojiet malās diļļu zariņus un sāciet degustēt. Labu apetīti!

Garšīgi salāti ar tunci, olu, avokado un gurķi

Jūras veltes un avokado ir ideāls produktu “tandēms”, kas lieliski iederas vieglos un veselīgos salātos un modernos ēdienos. Vārītas olas gatavajam ēdienam piešķir gaisīgumu, gurķis piešķir svaigumu un kraukšķīgumu, un, visu apvienojot vienā šķīvī, iegūstam vitamīnu krātuvi un neatkārtojamu garšu.

Gatavošanas laiks – 25 min.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• tunča konservi - 180 gr.
• Avokado - 1 gab.
• Gurķi - 1-2 gab.
• Olas - 1-2 gab.
• Sāls - pēc garšas.
• Olīveļļa - 1-2 ēdamk.
• Sinepes - ½ tējk.
• Citrons - ½ gab.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet produktus saskaņā ar sarakstu: rūpīgi noskalojiet dārzeņus zem ūdens un nosusiniet ar papīra dvieļiem.

2. solis. Vāra vistas olas apmēram 10 minūtes pēc vārīšanas ūdenī, pievienojot dažas šķipsniņas sāls.

Solis 3. Netērējot laiku, pagatavojiet garšīgu mērci, kas bagātināta ar piesātinātajiem taukiem: bļodā sajauciet bezaromatizētu olīveļļu un nedaudz sinepju.

4. solis. Izspiediet sulu no pus citrusaugļa tieši eļļas bļodā un enerģiski samaisiet līdz gludai.

5. darbība.Smalki sagrieziet svaigus gurķus.

6. solis. No atvērtās zivju burkas izlejiet sulu vai eļļu un ar dakšiņu samaisiet jūras veltes.

7. solis. Liek gurķu un tunča kārtu plakana trauka apakšā.

8. solis. Pārgrieziet avokado uz pusēm, izņemiet lielo kauliņu, noņemiet ādu un smalki sagrieziet.

Solis 9. Pārlej zivi ar mērci un virsū liek sakapātu avokado, nākošo kārtu nomizo un smalki sakapā olas. Pēdējo kārtu arī pagarinām ar mērci.

10. solis. Ja nepieciešams, pievienojiet salātiem nedaudz sāls, ļaujiet tiem brūvēt apmēram 10 minūtes un sāciet garšot. Labu apetīti!

Salāti ar tunča konserviem, olu un rukolu

Kad vēlaties dažādot svētku galdu vai ierasto ģimenes diētu ar kādiem viegliem salātiem bez majonēzes un ar daudz zaļumiem, gatavojam zivju salātus ar tunci un rukolu. Šis ēdiens ir lieliski piemērots vēlām vakariņām un nekaitēs jūsu figūrai.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Porcijas – 2-3.

Sastāvdaļas:

• Tunzivju konservi - 1 bundžiņa.
• Rukola - 200-250 gr.
• Citrons - 1 gab.
• Paipalu olas – 10 gab.
• Ķiršu tomāti - 200-250 gr.
• Balzamiko etiķis - pēc garšas.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Olīveļļa - pēc garšas.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet produktus saskaņā ar sarakstu.

2. solis. Paipalu olas vāra verdošā ūdenī 4-5 minūtes, pēc tam noskalo ar aukstu ūdeni un atdzesē.

3. solis. Sasmalciniet tunci dziļā šķīvī.

4. solis. Virsū liek lielu ķekaru mazgātas un žāvētas rukolas.

5. solis. Pārgrieziet ķiršu tomātus uz pusēm un novietojiet tos uz zaļumiem.

Solis 6. Līdzīgā veidā sagriež nomizotās olas un arī pievieno salātiem.

Solis 7. Netērējot laiku, sāksim gatavot mērci.

8. darbībaCitrusaugļus pārgriež uz pusēm un izspiež maksimālo skābās sulas daudzumu.

9. solis. Svaigi spiestai sulai pievienojiet dažas šķipsniņas sāls un piparu (ja vēlaties, pievienojiet sinepes).

Solis 10. Iegūtajā mērcē pievienojiet olīveļļu.

Solis 11. Mērci kārtīgi samaisiet un ielejiet salātos - samaisiet ar divām karotēm vai dakšiņām un izbaudiet garšu un aromātu dažādību. Labu apetīti!