PP vistas salāti ir lieliska kulinārijas ideja jūsu veselīgām pusdienām vai vakariņām. Ja vērojat savu figūru, noteikti ņemiet vērā mūsu kulinārijas izlasi no astoņām diētisko salātu receptēm ar soli pa solim fotogrāfijām. Papildiniet savu ēdienkarti ar gardiem mazkaloriju gardumiem.
PP Cēzara salāti ar vistu
PP Cēzara salāti ar vistu ir ļoti garšīgs un apmierinošs cienasts jūsu veselīgajai ēdienkartei. Šos salātus var pasniegt pusdienās, vakariņās un kā daļu no svētku ēdienkartes. Lai pagatavotu mazkaloriju Cēzara versiju, izmantojiet pārbaudītu recepti no mūsu izlases.
- Vistas krūtiņa 1 (lietas)
- Sagriezts klaips ½ (lietas)
- Skābais krējums 200 (grami)
- Kāposti 1 (lietas)
- Ķiploki 2 (daļas)
- Sāls garša
- Sīpolu sīpoli 1 (lietas)
- Burkāns 1 (lietas)
- Dilles 1 filiāle
- Lauru lapa garša
-
Sagatavosim nepieciešamos produktus pēc saraksta. -
Notīrām dārzeņus un izvēlamies garšvielas buljonam. -
Vistas krūtiņu novāra sālsūdenī ar garšvielām, veselu sīpolu un burkāniem. -
Sagrieziet klaipu mazos kubiņos. Žāvē tos cepeškrāsnī, lai iegūtu zeltaini brūnus krekerus. -
Apvienojiet skābo krējumu ar sasmalcinātu ķiploku. -
Skābajā krējumā ielej arī nedaudz atdzesētu buljonu.Labi samaisiet diētisko salātu mērci. -
Ķīnas kāpostus sadalām lapās, pēc tam sagriežam mazos gabaliņos. Liek salātu bļodā. -
Vistas krūtiņu izņem no buljona, atdzesē un sagriež mazos gabaliņos. -
Liek vistu uz šķīvja ar kāpostiem. -
Sāliet salātus un samaisiet. Liek salātus uz pasniegšanas šķīvjiem un virsū ar grauzdiņiem. -
PP Cēzara salāti ar vistu ir gatavi. Pasniedziet ar gardu mērci un izmēģiniet to drīz!
PP salāti ar vistu un ananāsiem
PP salāti ar vistu un ananāsiem ir ļoti sulīga un spilgtas garšas uzkoda ar zemu kaloriju daudzumu. Šis cienasts būs interesants papildinājums jūsu mājas vai svētku ēdienkartei. Noteikti ņemiet vērā pārbaudīto recepti ar soli pa solim fotoattēliem.
Gatavošanas laiks - 25 minūtes
Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Porcijas – 2
Sastāvdaļas:
- Vārīta vistas krūtiņa - 250 gr.
- ananāsu mīkstums - 250 gr.
- Olas - 3 gab.
- Cietais siers - 100 gr.
- Ķiploki - 3 daiviņas.
- Dabīgais jogurts - 150 gr.
Gatavošanas process:
1. solis. Izvelciet svaiga ananāsa mīkstumu un sagrieziet to mazos, glītos kubiņos.
2. solis. Atdzesējiet izvārīto vistas krūtiņu, tad smalki sagrieziet vai izjauciet šķiedrās.
3. solis. Vārītās vistas olas atdzesē, nomizo un sagriež nelielos kubiņos.
4. solis. Izlaidiet sieru caur rīvei ar lieliem zobiem.
5. solis. Ievietojiet visas sasmalcinātās sastāvdaļas kopējā dziļā bļodā. Apkaisa ar sasmalcinātu ķiploku.
6. solis. Papildiniet preparātu ar dabīgo jogurtu. To var aizstāt ar zema tauku satura skābo krējumu vai vieglu mājās gatavotu majonēzi. Sajauciet saturu. Mērci var arī nelikt uzreiz, bet pievienot pasniedzot.
Solis 7. PP salāti ar vistu un ananāsiem ir gatavi. Pasniedz bļodiņās vai ananāsu pusītēs!
PP salāti ar vistu un Ķīnas kāpostiem
PP salāti ar vistu un Ķīnas kāpostiem ir īpaši maigi un svaigi. Tas lieliski papildinās jūsu veselīgo ēdienkarti. Pasniedziet pusdienās vai vakariņās un palutiniet sevi ar gardu, mazkaloriju šķīdumu. Lai pagatavotu, izmantojiet pārbaudītu soli pa solim recepti.
Gatavošanas laiks - 25 minūtes
Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Porcijas – 1
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 100 gr.
- Pekinas kāposti - 100 gr.
- Konservēta kukurūza - 30 gr.
- Gurķi - 1 gab.
- Dilles - 5 gr.
- Dabīgais jogurts - 2 ēd.k.
Gatavošanas process:
Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamās sastāvdaļas. Vistas krūtiņu iepriekš uzvāra un atdzesē.
2. solis. Smalki sagrieziet Ķīnas kāpostus un ievietojiet tos dziļā bļodā. Kāpostus var sagriezt ar nazi vai ar rokām saplēst mazos gabaliņos.
Solis 3. Atdzesētu vārītu vistas fileju sagriež nelielos kubiņos. Tos liekam virsū Ķīnas kāpostiem.
Solis 4. Nomazgāto gurķi sagrieziet mazos kubiņos un ievietojiet to kopējā bļodā.
Solis 5. Preparātam pievieno konservētu kukurūzu, no kuras vispirms notecinām šķidrumu.
Solis 6. Garšojiet salātus ar dabīgo jogurtu un samaisiet, līdz visi produkti ir vienmērīgi sadalīti. Pievienojam arī sasmalcinātas dilles.
Solis 7. PP salāti ar vistu un Ķīnas kāpostiem ir gatavi. Pasniedziet un ātri izmēģiniet!
Diētiskie salāti ar vistu un olu
Diētiskie vistas un olu salāti ir lieliska kulinārijas ideja jūsu veselīgai ēdienkartei. Gatavais ēdiens jūs iepriecinās ar savu interesanto garšu un uzturvērtību. Jūs varat to pagatavot dažu minūšu laikā. Izmantojiet mūsu soli pa solim recepti ar fotoattēliem.
Gatavošanas laiks - 25 minūtes
Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Porcijas – 2
Sastāvdaļas:
- Vistas krūtiņa - 1 gab.
- Gurķi - 2 gab.
- Olas - 2 gab.
- Sāls - pēc garšas.
- Sinepes - 1 tējk.
- Skābais krējums - 2 ēd.k.
Gatavošanas process:
1. solis. Vāra vistas gaļu sālsūdenī, līdz tā ir mīksta, atdzesē. Pēc tam smalki sagriež vai sadala šķiedrās, atdalot no akmens.
2. solis. Vārītās vistas olas atdzesē, nomizo un sagriež mazos kubiņos.
3. solis. Nomazgājiet gurķus, nosusiniet un arī sagrieziet mazos kubiņos.
4. solis. Ievietojiet sagatavotās sastāvdaļas dziļā salātu bļodā.
5. solis. Garšojiet kārumu ar sinepēm un skābo krējumu. Varat arī izmantot dabisko jogurtu vai mājās gatavotu vieglu majonēzi. Sāls pēc garšas.
6. solis. Samaisiet kārumu, lai mērce vienmērīgi sadalītos.
Solis 7. Diētiskie salāti ar vistu un olu ir gatavi. Liek uz servēšanas šķīvja un pasniedz!
PP salāti ar vistu un avokado
PP salāti ar vistu un avokado ir garšīga un barojoša uzkoda ar zemu kaloriju daudzumu. Šis cienasts būs interesants papildinājums jūsu mājas vai svētku ēdienkartei. Noteikti ņemiet vērā pārbaudīto recepti ar soli pa solim fotogrāfijām.
Gatavošanas laiks - 25 minūtes
Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Porcijas – 2
Sastāvdaļas:
- Vistas fileja - 200 gr.
- Avokado - 1 gab.
- Zaļais ābols - 1 gab.
- Salātu lapa – 3 gab.
- Citrons - 0,5 gab.
- Sāls - pēc garšas.
- augu eļļa - 3 ēdamk.
Gatavošanas process:
Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamos produktus no saraksta. Vāra vistas fileju līdz pilnīgai gatavībai un atdzesē.
2. solis. Vistas gaļu sagrieziet mazos kubiņos. Ievietojiet tos dziļā salātu bļodā.
3. solis. Avokado nomizo un arī sagriež mazos kubiņos. Pievieno vistas filejas gabaliņiem.
Solis 4. Ābolu sagriež mazos kubiņos un liek kopējā bļodā.
5. darbība.Produktus pārlej ar citrona sulu (var aizstāt ar laimu). Tas salātiem piešķirs ne tikai patīkamu skābenumu, bet arī ļaus dažiem produktiem nesatumst.
6. solis. Smalki sagrieziet vai saplēšiet salātu lapas ar rokām. Pievienot salātiem.
7. solis. Sāliet kārumu un pārlejiet to ar augu eļļu.
8. solis. Sajauciet maisījumu, lai vienmērīgi sadalītu visas sastāvdaļas.
Solis 9. PP salāti ar vistu un avokado ir gatavi. Palīdzi sev!
PP salāti ar kūpinātu vistas krūtiņu
PP salāti ar kūpinātu vistas krūtiņu priecēs ar savu košo garšu un ēstgribu aromātu. Sātīgs kārums, kurā nav pārāk daudz kaloriju. Šis ēdiens noteikti nekaitēs jūsu figūrai. Lai pagatavotu, izmantojiet pārbaudītu soli pa solim recepti no mūsu izvēles.
Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Porcijas – 2
Sastāvdaļas:
- kūpināta vistas krūtiņa - 200 gr.
- Tomāti - 2 gab.
- Paprika - 1 gab.
- Olīvas - 7 gab.
- Konservēta kukurūza - 0,5 bundžas.
- Zaļumi - 1 ķekars.
- Sarkanais sīpols - 0,5 gab.
- Skābais krējums – mērcei.
Gatavošanas process:
1. solis. Kūpinātu vistas krūtiņu sagriež kubiņos.
2. solis. Izņemiet sēklas no saldajiem bulgāru pipariem. Smalki sagrieziet to.
Solis 3. Abas sastāvdaļas liek dziļā salātu bļodā, kurā būs ērti sajaukt kārumu.
Solis 4. Papildinām sagatavošanu ar iepriekš mazgātu tomātu kubiņiem. Izvēlieties dārzeņus košās, dažādās krāsās, lai jūsu salāti izskatītos interesantāki. Uz šejieni sūtam arī gredzenos sagrieztas olīvas.
5. solis. Iztukšojiet šķidrumu no konservētās kukurūzas. Mēs ievietojam pašu sastāvdaļu kopējā traukā.
Solis 6. Garšojiet salātus ar skābo krējumu vai vieglu mājās gatavotu majonēzi, pievienojiet sasmalcinātus garšaugus un labi samaisiet.
7. solis. PP salāti ar kūpinātu vistas krūtiņu ir gatavi.Liek uz šķīvjiem un pasniedz!
PP salāti ar vistu un sēnēm
PP salāti ar vistu un sēnēm izrādās ļoti sātīgi un garšīgi, tajā pašā laikā veselīgi un mazkaloriju. To var pasniegt kā pilnvērtīgas pusdienas vai vakariņas. Tāpat šie salāti lieliski papildinās svētku galdu. Mēģiniet pagatavot ēdienu pēc mūsu pārbaudītās receptes.
Gatavošanas laiks - 25 minūtes
Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Porcijas – 4
Sastāvdaļas:
- Vistas krūtiņa - 1 gab.
- Marinētas sēnes - 400 gr.
- Paprika - 1 gab.
- Siers - 150 gr.
- Skābais krējums - pēc garšas.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
Gatavošanas process:
1. solis. Vāra vistas krūtiņu sālītā ūdenī, līdz tā ir mīksta. Pēc tam atdzesējam.
2. solis. Nomazgājiet papriku un noņemiet no tā sēklu kastīti. Pēc tam dārzeņu sagriež plānās sloksnēs.
3. solis. No marinētajām sēnēm noteciniet šķidrumu un smalki sasmalciniet. Var izmantot arī svaigas sēnes, kuras iepriekš sautē, nepievienojot eļļu.
4. solis Atdzisušo vistas gaļu sagriež mazos gabaliņos vai sadala šķiedrās.
5. solis. Sieru sarīvē uz rupjās rīves.
6. solis. Visas sagatavotās sastāvdaļas ievieto dziļā salātu bļodā. Sāli, piparus un apkaisa ar skābo krējumu. Pēc tam samaisiet, lai vienmērīgi sadalītos skābā krējuma mērce.
Solis 7. PP salāti ar vistu un sēnēm ir gatavi. Liek uz servēšanas šķīvjiem un pasniedz!
Diētiskie salāti ar vistu un dārzeņiem
Diētiskie salāti ar vistu un dārzeņiem ir ļoti sulīga un garšīga uzkoda, kas jūs iepriecinās ar savu zemo kaloriju saturu. Šis cienasts būs interesants papildinājums jūsu mājas vai svētku ēdienkartei. Noteikti ņemiet vērā pārbaudīto recepti ar soli pa solim fotoattēliem no mūsu atlases.
Gatavošanas laiks - 25 minūtes
Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Porcijas – 2
Sastāvdaļas:
- vistas krūtiņa - 100 gr.
- Tomāti - 2 gab.
- Gurķi - 1 gab.
- bulgāru pipari - 0,5 gab.
- Sarkanais sīpols - ¼ gab.
- Salātu lapas – 3 gab.
- Citronu sula - 1 ēd.k.
- Olīveļļa - 0,5 ēd.k.
- Sāls - pēc garšas.
- Malti melnie pipari - pēc garšas.
Gatavošanas process:
Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamās sastāvdaļas saskaņā ar sarakstu. Dārzeņus un salātus nomazgājam zem ūdens. Vāra vistas krūtiņu līdz gatavībai.
2. solis. Sagrieziet tomātus mazās šķēlēs.
3. solis. Sagrieziet gurķi plānās ceturtdaļās. Sēklotos papriku sagriež mazās strēmelītēs.
4. solis. Ievietojiet sastāvdaļas salātu bļodā. Šeit pievienojam arī sasmalcinātus sarkanos sīpolus.
Solis 5. Sāliet sastāvdaļas un ielejiet citronu sulu.
6. solis. Pabeidziet ēdienu ar vārītas vistas krūtiņas kubiņiem un salātu lapām. Pārlej ar olīveļļu un visu kārtīgi samaisa.
7. solis Diētiskie salāti ar vistu un dārzeņiem ir gatavi. Pasniedziet un izbaudiet!
