Cukini pica pannā

Cukini pica pannā ir mazkaloriju kārums, kas ļauj garšīgi un ēstgribu pārvērst neievērojamu dārzeni par kulinārijas šedevru. Cukini cepšanai ir daudz interpretāciju. Šodienas izlasē ir pamatreceptes. Diētiskais ēdiens ir bagāts ar šķiedrvielām un ir lieliski piemērots tiem, kas zaudē svaru.

PP cukini pica pannā

PP cukini pica pannā atdzīvojas dažu minūšu laikā. Ikviens var apgūt procesu. Ja cukini pankūkas vairs nav pieprasītas, tad pica kļūs par iecienītāko vienkāršu ēdienu. Kā pildījumu varat izvēlēties to, kas jums patīk.

1. 
   Lai pagatavotu cukini picu pannā, sagatavojiet sastāvdaļas un turpiniet tieši ar procesu.
2. 
   Pēc cukini mazgāšanas un mizošanas, izmantojot mājkalpotāju, sarīvējiet mīkstumu. Viegli sāli un atstāj uz apmēram 15 minūtēm.Kad veidojas šķidrums, izspiediet lieko. Iecilā olu un kārtīgi samaisa.
3. 
   Garšo ar kaltētu baziliku un pievieno izsijātus miltus, samīca pamatni.
4. 
   Pēc pannas uzkarsēšanas ar augu eļļu izdaliet picas pamatni, izlīdzinot to ar lāpstiņu.
5. 
   Pēc apbrūnināšanas un kūkas apgriešanas uz otru pusi nolieciet to gatavībā.
6. 
   Gandrīz gatavo pamatni iemērcam ar kečupu vai izmantojam analogu mājās gatavotas adžikas un citu lietu veidā.
7. 
   Pēc šķiņķa sagriešanas sadaliet to pa ietaukoto virsmu.
8. 
   Pēc ķiršu tomātu mazgāšanas sadaliet tos uz pusēm un nejauši izkaisiet.
9. 
   Pēc siera sarīvēšanas izkaisiet to uz tomātu kārtas.
10. 
    Atkal liek pannu uz plīts un, pārklājot to ar vāku, gaida, kamēr siers izkusīs. Apkaisīto ēdienu apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.
11. 
    Pārnesuši veselīgo picu uz šķīvja, pārejam pie degustācijas. Labu apetīti!

Cukini pica pannā ar desu un sieru

Cukini pica pannā ar desu un sieru ir vienkārša iespēja gardām uzkodām. Lieliska alternatīva tiem, kas vēro savu figūru. Trauka kaloriju saturs var atšķirties atkarībā no izmantoto sastāvdaļu tauku satura. Dārzeņu bāze lieliski sader ar jebkuru pildījumu.

Gatavošanas laiks – 40 min.

Gatavošanas laiks - 15 minūtes.

Porcijas – 6

Sastāvdaļas:

• Desa - 120 gr.
• Tomāti - 1-2 gab.
• Vistas olas - 1 gab.
• Cukini – 1 gab.
• Kviešu milti - 3 ēd.k.
• Cietais siers - 70 gr.
• Majonēze - 2 ēd.k.
• Sāls - pēc garšas.
• Garšvielas - pēc garšas.
• Augu eļļa - 2 ēdamk.
• Zaļumi - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Savācot sastāvdaļas, mēs sākam izklaidējošu procesu.

2. solis. Jaunos cukini aplej ar ūdeni, nomazgājot netīrumus, un, ja nepieciešams, atbrīvojamies no mizas. Trīs uz rīves un izspiediet sulu. Ļauj nedaudz notecināt, atstājot uz sieta.

Solis 3. Ielejiet olu un pievienojiet miltus, neaizmirstot tos izsijāt.

4. darbība.Garšojiet ar sāli un pipariem. Ja vēlaties, pievienojiet garšvielas, piemēram, sausos ķiplokus, itāļu vai Provansas garšaugus.

5. solis. Mīciet mīklu, līdz izveidojas viendabīga konsistence.

6. solis. Vārīto desu sagriež plānās šķēlēs.

7. solis. Nomazgātos tomātus sagriež šķēlēs, sieru sarīvē ar rīves palīdzību.

8. solis. Pēc ar augu eļļu ieziestās pannas uzsildīšanas izklāj cukini pamatni. Vāra uz mazas uguns.

9. solis. Pēc 5 minūtēm kūku apgrieziet otrādi.

10. solis. Pēc mērces sadalīšanas izklājiet desu un tomātus.

Solis 11. Virsū apkaisa rīvētu sieru. Pārklājiet pannu un samaziniet siltumu, lai pabeigtu gatavošanu. Produkta izskats jums pateiks, kad ir pienācis laiks pabeigt procesu.

Solis 12. Uzlieciet gardo picu uz šķīvja un dekorējiet ar pētersīļu lapiņām.

13. solis. Sagrieziet porcijās un palīdziet sev. Labu apetīti!

Cukini pica ar tomātiem un sieru uz pannas

Cukini pica ar tomātiem un sieru pannā aizņems ne vairāk kā pusstundu. Pat nepieredzējis pavārs var apgūt vienkāršāko iespējamo procesu. Vienkāršas manipulācijas var veikt ikviens, kam patīk eksperimentēt. Ekonomiskākai versijai varat pagatavot picu ar vidējas cenas sieru, piemēram, mocarellu.

Gatavošanas laiks - 30 min.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Žāvēta gaļa - 50 gr.
• Tomāti - 1-2 gab.
• Vistas olas - 2 gab.
• Cukini – 1 gab.
• Kviešu milti - 3 ēd.k.
• Dor zilais siers - 40 gr.
• Kečups - 2 ēdamk.
• Sāls - pēc garšas.
• augu eļļa - 30 ml.

Gatavošanas process:

1. solis. Sagatavojiet sastāvdaļas un esiet radošs!

Solis 2. Mēs noņemam tīru cukini no galiem un, ja vēlas, noņemam ādu. Sasmalcina uz rīves. Liek bļodā, pievieno sāli un pagaidi, līdz iztecēs sula. Šķidrumu izkāš caur sietu, izspiežot masu.

3. darbība.Sūtām salauztas olas.

4. solis. Pēc maisīšanas pamazām pievieno miltus. Pēc komponentu apvienošanas atstājiet uzbriest.

5. solis. Karstā pannā ielejiet augu eļļu un izklājiet mīklu vienmērīgā kārtā.

6. solis. Pēc cepšanas apgrieziet un pārklājiet ar mērci.

7. solis. Sagrieziet sieru un žāvētu gaļu. Nomazgājiet tomātus un sagrieziet šķēlēs. Izdaliet pildījumu pa garozu jebkurā secībā.

8. solis. Aizveriet un vāriet zem vāka, līdz apakša ir brūna un siers izkusis.

9. solis. Pārliek uz servēšanas trauku un sadala porcijās. Labu apetīti!

Cukini pica ar mannu uz pannas

Cukini pica ar mannu pannā sanāk maiga un ļoti ēstgribu. Kā pildījumu varat izmantot jebko. Tās var būt sēnes, vistas gaļa, šķiņķis, dārzeņi vai jūras veltes. Žāvēti ķiploki piešķir īpašu aromātu, kas piepilda visu māju.

Gatavošanas laiks - 30 min.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Porcijas – 3

Sastāvdaļas:

• Manna - 3 ēd.k.
• Tomāti - 1 gab.
• Vistas olas - 1 gab.
• Lielie cukini – 1 gab.
• Žāvēti ķiploki - 1 tējk.
• Cietais siers - 100 gr.
• Desa - 100 gr.
• Sāls - 1 tējk.
• Olīveļļa - cepšanai.
• Dilles - ķekars.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet produktus. Nomazgājiet cukīni un tomātu.

2. solis. Pēc cukini nomizošanas un sarīvēšanas pievienojiet sāli un atstājiet, lai atbrīvotos no liekā mitruma.

3. solis. Sasmalciniet desiņas, tās varat aizstāt ar vārītu gaļu.

4. solis. Pusi siera sarīvē uz smalkās rīves, atlikušo sieru uz rupjās rīves.

5. solis. Tomātu sagriež plānās šķēlēs.

6. solis. Saspiestajiem cukīniem pievieno rīvētu sieru.

7. solis. Tālāk pievienojiet olu.

8. solis. Apkaisa granulētu ķiploku garšvielu.

Solis 9. Smalki sagrieziet mazgātās dilles un pievienojiet maisījumam.Samaisa un pievieno mannu. Samaisa un atstāj uzbriest.

10. solis. Uzkarsē pannu un pārklāj to ar olīveļļu.

11. solis. Izklājiet picas pamatni, viegli sablīvējot ar lāpstiņu.

12. solis. Pēc cepšanas apgrieziet kūku uz otru pusi.

Solis 13. Izklājiet desas slāni un kārtojiet tomātus.

14. solis. Pievienojiet smalki sarīvētu sieru un pārklājiet ar vāku.

15. solis. Pagatavojiet, līdz siers izkūst.

Solis 16. Novietojiet smaržīgo picu uz dēļa. Ja vēlaties, dekorējiet ar zaļām bazilika lapiņām.

17. solis. Pēc sagriešanas porcijās izbaudi! Labu apetīti!

Cukini pica bez miltiem pannā

Cukini picai bez miltiem pannā ir maiga tekstūra. Kabaču cepumi jūs labi piepilda un nekādā veidā nekaitēs jūsu figūrai. Šī ir lieliska iespēja tiem, kas ievēro diētu. Garšīgi un lēti. Pica tiek pasniegta gan karsta, gan auksta.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes.

Gatavošanas laiks - 10 min.

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Cepta vistas gaļa - 150 gr.
• Tomāti - 2 gab.
• Vistas olas - 1 gab.
• Mazie cukini – 1 gab.
• auzu pārslas - 80 gr.
• Cietais siers - 60 gr.
• Mazkaloriju kečups - 1 ēdamkarote.
• Sāls - pēc garšas.
• Augu eļļa - 1 tējk.

Gatavošanas process:

1. solis. Sagatavojiet sastāvdaļas. Vistas gaļu iepriekš cepam vai vārām, vai izmantojam zema tauku satura desiņas. Rūpīgi nomazgājiet dārzeņus.

2. solis. Cukīni sarīvē uz smalkās rīves. Sāls un ļaujiet nostāvēties, lai sāls izsūktu lieko sulu. Izspiež cukini masu.

3. solis. Pievienojiet cukīniem auzu pārslas. Jūs varat tos sasmalcināt pēc saviem ieskatiem. Pēc maisīšanas ļaujiet maisījumam uzbriest.

4. solis. Sadaliet olu.

5. solis. Mīciet mīklu un izdaliet to uz karstas, eļļotas pannas.

6. darbība.Pēc cepšanas līdz zeltaini brūnai, apgrieziet kūku uz otru pusi.

7. solis. Samērcē rožaino pamatni ar mazkaloriju kečupu.

8. solis. Sagrieziet tomātus šķēlēs un novietojiet tos uz garozas. Sadaliet vistu šķiedrās un nejauši izkaisiet tās.

9. solis. Apkaisa ar siera skaidām.

10. solis. Vāra vāku, līdz siers izkūst.

11. solis. Pārliek kārumu skaistā traukā un sadala porcijās. Labu apetīti!