Klasiskās auzu pārslas

Auzu pārslas ir neticami veselīgs un barojošs ēdiens, kas ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodām. Auzu pankūku pagatavošanai ir daudz iespēju. Mēs aicinām jūs pievērst uzmanību mūsu kulinārijas izlasei, kurā ir desmit pareiza uztura receptes ar soli pa solim fotogrāfijām.

Auzu pārslas pareizam uzturam (PP)

Auzu pārslu pankūka pareizam uzturam (PP) ir ideāls risinājums veselīgām un mazkaloriju brokastīm un uzkodām. Šo produktu ir ļoti viegli pagatavot mājās. Lai to izdarītu, izmantojiet mūsu pārbaudīto recepti ar soli pa solim fotoattēliem.

1. 
   Klasiskā auzu pārslu pankūka pareizam uzturam (PP) ir ļoti vienkārši pagatavojama. Sagatavosim nepieciešamos produktus.
2. 
   Izmēriet nepieciešamo piena daudzumu.
3. 
   Izmērām arī auzu pārslas.
4. 
   Ielieciet graudaugus dziļā bļodā un pievienojiet siltu pienu. Atstāj uz 20 minūtēm.
5. 
   Pēc 20 minūtēm maisījumam pievieno vistas olu.
6. 
   Rūpīgi samaisiet maisījumu līdz gludai.
7. 
   Uzkarsē pannu ar biezu dibenu un ielej tajā sagatavoto maisījumu.
8. 
   Pankūku apcep no vienas puses, apgriež otrādi un apcep no otras.
9. 
   Lai izņemtu pankūku no pannas veselu, iesakām to pārlocīt uz pusēm un pacelt ar lāpstiņu.
10. 
    Auzu pārslas pareizai uzturam (PP) ir gatavas. Pasniedz un izmēģini!

---

Brokastīs auzu pārslas ar banānu

Auzu pārslas ar banānu brokastīs ir ļoti garšīga un pievilcīga kulinārijas ideja, kuru noteikti ir vērts ņemt vērā. Šim gardumam ir maz kaloriju, un tam ir labvēlīgas un barojošas īpašības. Noteikti izmēģiniet mūsu pārbaudīto recepti.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas – 1 ēd.k.
• Govs piens - 0,5 ēd.k.
• Banāns - 1 gab.
• Sāls - 1 šķipsniņa.
• Malts kanēlis - 1 šķipsniņa.
• Sviests - 10 gr.

Gatavošanas process:

1. solis. Izmēriet nepieciešamo auzu pārslu daudzumu un ievietojiet to blendera traukā.

2. solis. Sasmalciniet pārslas, līdz tās ir smalkas.

Solis 3. Pārnes iegūto maisījumu dziļā bļodā.

4. solis. Šeit ielejiet pienu un pievienojiet sāli. Pievienojiet šķipsniņu kanēļa aromātam.

5. solis. Labi samaisa un atstāj uz 5 minūtēm, lai uzbriest.

Solis 6. Uzkarsē pannu ar sviestu un šeit ielej sagatavoto mīklu. Apcep no abām pusēm.

7. solis. Pankūku liek uz šķīvja un uz vienas pusītes liek banāna šķēles.

Solis 8. Pārklājiet pildījumu ar otro pankūkas daļu.

Solis 9. Auzu pārslas ar banānu brokastīm ir gatavas. Palīdzi sev!

Mazkaloriju auzu pārslu pankūka ar ūdeni

Mazkaloriju auzu pārslas ar ūdeni ir lieliska kulinārijas ideja tiem, kas vēro savu figūru un veselību.Šis produkts ir bagāts ar augstas kvalitātes kompleksajiem ogļhidrātiem, kas ir nepieciešami mūsu enerģijai. Mēģiniet pagatavot to, izmantojot mūsu pārbaudīto recepti ar fotoattēliem.

Gatavošanas laiks - 25 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 2 ēd.k.
• ūdens - 50 ml.
• Ola - 1 gab.
• Saldinātājs - pēc garšas.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamos produktus saskaņā ar sarakstu.

Solis 2. Norādīto auzu pārslu daudzumu aplej ar karstu ūdeni, samaisa un atstāj uz 15 minūtēm.

3. solis. Šeit izlaužiet vistas olu (pēc 15 minūtēm).

4. solis. Pievienojiet saldinātāju un labi samaisiet.

5. solis. Uzkarsē nepiedegošo pannu. Šeit ielejiet mīklu un vienmērīgi sadaliet to pa visu virsmu. Vāra divas minūtes zemā siltumā.

6. solis. Apgrieziet pankūku un apcepiet vēl divas minūtes.

7. solis. Mazkaloriju auzu pankūka ūdenī ir gatava. Pasniedziet galdā!

Garda auzu pārslu pankūka ar sieru uz pannas

Gardas auzu pārslas ar sieru pannā ir lieliska kulinārijas ideja jūsu veselīgām un mazkaloriju brokastīm un uzkodām. Šo produktu ir ļoti viegli pagatavot mājās. Lai to izdarītu, izmantojiet mūsu pārbaudīto recepti ar soli pa solim fotoattēliem.

Gatavošanas laiks - 30 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 2 ēd.k.
• Olas - 2 gab.
• Cietais siers - 30 gr.
• Augu eļļa - cepšanai.
• Sāls - 0,3 tējk.
• Tomāts – pasniegšanai.
• Baziliks - pasniegšanai.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamos produktus saskaņā ar sarakstu.

2. solis. Izmēriet nepieciešamo auzu pārslu daudzumu un ievietojiet to dziļā bļodā. Šeit salauž vistas olas un visu kārtīgi samaisa.

3. darbība.Mīklu atstāj uz 10 minūtēm, lai tā uzbriest. Tad pievienojiet sāli šeit.

Solis 4. Sildiet pannu ar augu eļļu un izlejiet mūsu sagatavošanu. Apcep apmēram divas minūtes no vienas puses.

5. solis. Uz pusi pankūkas liek siera šķēles.

6. solis. Pārklājiet pusi ar sieru ar otro pankūkas daļu.

7. solis. Cepiet auzu pankūku no abām pusēm minūti.

Solis 8. Garda auzu pārslu pankūka ar sieru pannā gatava. Pasniedz ar tomātu un baziliku!

Klasiskā auzu pārslu pankūka ar pienu un olu

Klasiskā auzu pārslu pankūka ar pienu un olu ir ļoti garšīga, veselīga un barojoša. Šis produkts ir ideāli piemērots ģimenes brokastīm vai interesantai uzkodai. To ir viegli pagatavot. Lai to izdarītu, izmantojiet pārbaudītu recepti ar soli pa solim fotogrāfijām.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 4 ēd.k.
• Govs piens - 5 ēd.k.
• Ola - 1 gab.
• Sāls - pēc garšas.
• Granulēts cukurs - pēc garšas.
• Augu eļļa - cepšanai.

Gatavošanas process:

1. solis. Izmēriet nepieciešamo auzu pārslu daudzumu un ievietojiet to dziļā bļodā.

2. solis. Pievienojiet olu graudaugiem un ielejiet pienu.

Solis 3. Pievienojiet arī sāli un cukuru pēc garšas.

4. solis. Rūpīgi samaisiet saturu līdz gludai.

Solis 5. Uzkarsē pannu ar pilienu augu eļļas un ielej mūsu sagatavošanu šeit. Izlīdziniet to virs virsmas.

6. solis. Ļaujiet mūsu pankūkai sastingt.

7. solis. Pēc tam aizveriet to ar vāku un pagatavojiet 2 minūtes.

8. solis. Pēc tam noņemiet vāku un uzmanīgi apgrieziet pankūku otrādi. Pagatavojiet vēl 2 minūtes.

Solis 9. Klasiskā auzu pārslu pankūka ar pienu un olu ir gatava. Pasniedziet ar jebkādām piedevām, kas jums patīk!

Gavēņa auzu pankūka bez olām

Gavēņa auzu pārslu bez olām ir viegli pagatavot mājās. Lai to izdarītu, izmantojiet pārbaudītu soli pa solim recepti no mūsu kulinārijas izvēles. Šis produkts kalpos kā veselīgas un sātīgas brokastis vai uzkodas visai ģimenei. Palutini sevi un savus mīļos!

Gatavošanas laiks - 25 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• auzu pārslas - 70 gr.
• ūdens - 80 ml.
• Soda - 1 šķipsniņa.
• Granulēts cukurs - 2 tējk.
• Citronskābe - 1 šķipsniņa.
• Augu eļļa - 2 ēdamk.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamās sastāvdaļas saskaņā ar sarakstu.

2. solis. Sasmalciniet auzu pārslas ar blenderi, līdz tās ir smalkas.

Solis 3. Ielejiet siltu ūdeni maltās auzu pārslās.

4. solis. Šeit pievienojiet soda, cukuru un citronskābi. Samaisa un atstāj uz 10 minūtēm.

Solis 5. Uzkarsē pannu ar augu eļļu. Šeit ielejiet mīklu un vienmērīgi sadaliet to pa visu virsmu. Vāra divas minūtes zemā siltumā.

6. solis. Apgrieziet pankūku un apcepiet vēl divas minūtes.

Solis 7. Gavēņa auzu pankūka bez olām ir gatava. Jūs varat mēģināt!

Auzu pārslu pankūka ar kefīru

Auzu pankūka, kas pagatavota ar kefīru, izrādās ļoti maiga un patīkama pēc garšas. Šis ēdiens jūs iepriecinās arī ar noderīgām un uztura īpašībām. Pasniedziet ģimenes brokastīm vai kā uzkodu. Lai pagatavotu, izmantojiet pārbaudītu recepti ar soli pa solim fotogrāfijām.

Gatavošanas laiks - 30 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas – 2

Sastāvdaļas:

• Ātri pagatavojamās auzu pārslas – 65 gr.
• Kefīrs - 250 ml.
• Ola - 1 gab.
• Linu sēklas - 10 gr.
• Pētersīļi - 20 gr.
• Zaļie sīpoli - 30 gr.
• Cepamais pulveris - 0,5 tējk.
• Cietais siers - 30 gr.
• Malta paprika - 1 tējk.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Augu eļļa - cepšanai.

Mērcei:

• Skābais krējums - 100 gr.
• Dilles - 1 ķekars.
• Sāls - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. solis. Ielej kefīru dziļā bļodā un salauž vistas olu.

Solis 2. Tālāk nosūtiet šeit auzu pārslas norādītajā daudzumā.

Solis 3. To visu apkaisa ar linu sēklām.

Solis 4. Papildiniet preparātu ar sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem.

5. solis. Šeit pievienojam arī sasmalcinātus pētersīļus.

6. solis. Pievienojiet cepamo pulveri.

7. solis. Šeit sarīvē cieto sieru un pievieno garšvielas.

8. solis. Samaisiet bļodas saturu līdz gludai.

Solis 9. Uzkarsē pannu ar augu eļļu un ielej pusi mīklas, vienmērīgi sadalot pa virsmu.

10. solis. Apcep pankūkas no abām pusēm līdz zeltaini brūnai. To pašu darām ar atlikušo mīklu.

Solis 11. Tagad sāksim gatavot skābā krējuma mērci.

12. solis. Apvienojiet skābo krējumu, sasmalcinātus zaļumus un sāli. Visu sablenderējam ar iegremdējamo blenderi.

Solis 13. Auzu pārslu pankūka ar kefīru ir gatava. Pasniedz ar mērci!

PP auzu pārslu pankūka ar biezpienu

PP auzu pārslu pankūka ar biezpienu ir pārsteidzoši garšīga, maiga un pievilcīga kulinārijas ideja, kas noteikti neatstās vienaldzīgu. Šim gardumam ir maz kaloriju, un tam ir labvēlīgas un barojošas īpašības. Noteikti izmēģiniet mūsu pārbaudīto recepti.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 3 ēd.k.
• Govs piens - 3 ēd.k.
• Olas - 2 gab.
• Banāns - 1 gab.
• Saldais biezpiens - 100 gr.
• Cukurs - 1 tējk.
• Augu eļļa - 1 tējk.

Gatavošanas process:

1. solis. Izmēriet nepieciešamo auzu pārslu daudzumu un ievietojiet to blendera traukā.

2. solis. Šeit salauziet vistas olas.

3. solis. Tālāk ielejiet pienu un pievienojiet cukuru pēc garšas. To var aizstāt ar saldinātāju.

4. solis. Sakuļ visus produktus, izmantojot blenderi, līdz gluda.

5. solis. Nomizojiet banānu un sagrieziet to šķēlēs.

Solis 6. Uzkarsē pannu ar augu eļļu un ielej mūsu sagatavoto mīklu. Apcep pankūkas no abām pusēm zem vāka līdz zeltaini brūnai.

7. solis. Tālāk pārliek auzu pārslas uz šķīvja un pārklāj ar saldo biezpienu.

8. solis. Uz biezpiena liek banāna šķēles.

Solis 9. PP auzu pankūka ar biezpienu ir gatava. Jūs varat mēģināt!

Brokastīs auzu pārslu pankūka ar sieru un tomātiem

Auzu pārslu pankūka ar sieru un tomātiem brokastīs ir lielisks risinājums veselīgām un mazkaloriju brokastīm un uzkodām. Šis produkts būs ļoti garšīgs, ēstgribu un barojošs. Lai to izdarītu, izmantojiet mūsu pārbaudīto recepti ar soli pa solim fotoattēliem.

Gatavošanas laiks - 20 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Auzu klijas - 4 ēdamk.
• Govs piens - 4 ēdamk.
• Olas - 2 gab.
• Tomāts - 0,5 gab.
• Siers - 20 gr.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet nepieciešamos produktus saskaņā ar sarakstu.

2. solis. Izmēriet nepieciešamo auzu pārslu daudzumu.

3. solis. Sadaliet vistas olas auzu pārslās.

4. solis. Tālāk ielejiet pienu.

5. solis. Sāliet ēdienu pēc garšas.

6. solis. Pēc garšas apkaisa arī ar maltiem melnajiem pipariem.

7. solis. Saturu rūpīgi samaisa un lej uzkarsētā pannā ar nepiedegošu pārklājumu. Cepiet pankūku no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.

8. solis. Šajā laikā sieru sarīvē uz smalkās rīves.

9. solis. Nomazgājiet tomātu un sagrieziet to plānās šķēlēs.

Solis 10. Gatavo pankūku pārliek uz šķīvja un pārkaisa ar sieru.

Solis 11. Uzlieciet arī tomātus uz pankūkas malas.

Solis 12. Salokiet sagatavi uz pusēm.

Solis 13. Auzu pārslu pankūka ar sieru un tomātiem brokastīs ir gatava.Pasniedziet galdā!

PP auzu pārslas ar ābolu

PP auzu pankūka ar ābolu izrādās ļoti garšīga un ēstgribu. Cienastu var pasniegt brokastīs, tējai vai kā ātrai uzkodai. Pagatavot veselīgas un barojošas auzu pārslu pankūkas nav grūti. Lai to izdarītu, izmantojiet mūsu pārbaudīto recepti ar soli pa solim fotoattēliem.

Gatavošanas laiks - 30 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 1

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 5 ēd.k.
• Govs piens - 2 ēd.k.
• Olas - 2 gab.
• Ābols - 1 gab.
• Medus - 2 tējk.
• kanēlis - 0,5 tējk.

Gatavošanas process:

Solis 1. Sagatavojiet visus nepieciešamos produktus saskaņā ar sarakstu.

2. solis. Ielejiet auzu pārslas dziļā bļodā un piepildiet ar pienu, kas sakults ar olām. Samaisa un atstāj uz 10 minūtēm.

Solis 3. Uzkarsē pannu un ielej mūsu sagatavošanu šeit.

4. solis. Apcep pankūku no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.

5. solis. Šajā laikā nomazgājiet ābolu un sagrieziet to mazos kubiņos.

6. solis. Atsevišķā pannā apcep ābolu gabaliņus.

7. solis. Āboliem pievieno medu un kanēli, mīca un karsē vēl aptuveni 1 minūti.

Solis 8. PP auzu pankūka ar ābolu ir gatava. Pasniedziet galdā!