Auzu pārslas uz ūdens

Auzu pārslas ir ļoti veselīgs produkts, kas piemērots gan diētiskam uzturam, gan tiem, kas vēlas uzlabot ādas un zarnu stāvokli. Auzu pārslas ir ļoti vienkārši pagatavot kā saldas - ar augļiem vai ogām, vai sāļās kā piedevu gaļai vai zivīm.

Kā katliņā pagatavot auzu pārslas ūdenī?

Vienkārša recepte gardu auzu pārslu pagatavošanai, kas prasa minimālu sastāvdaļu daudzumu un maz laika. Šī auzu pārslu versija ir piemērota brokastīm, to pasniedz ar vārītām vai ceptām olām, kā arī svaigiem dārzeņiem.

1. 
   Kā katliņā pagatavot auzu pārslas ūdenī? Katliņā ielej ūdeni un karsē šķidrumu līdz vārīšanās temperatūrai.
2. 
   Sāliet ūdeni un uzmanīgi pievienojiet auzu pārslas, nekavējoties samaisiet.
3. 
   Vāra putru uz lēnas uguns bez vāka, atceroties laiku pa laikam apmaisīt.
4. 
   Tiklīdz pārslas ir izvārījušās un šķidrums iztvaikojis, putrai pievieno nedaudz cukura, lai tā garšo, un gabaliņu sviesta. Vēlreiz samaisiet.
5. 
   Pasniedziet auzu pārslas ar sasmalcinātiem svaigiem dārzeņiem vai olu kulteni. Labu apetīti!

---

Ātrā auzu pārslu biezputra ar ūdeni

Auzu pārslas ir viegli pagatavojams produkts, ar kuru var tikt galā pat bērns. Auzu pārslās tiek saglabātas gandrīz visas derīgās vielas un mikroelementi, un putra no pārslām tiek pagatavota ļoti ātri un vienkārši. Putru pasniedz kā patstāvīgu ēdienu ar dažādiem piedevām – ogām, augļiem, desiņām vai olu kulteni.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 1.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 3 ēd.k.
• Sviests - pēc garšas.
• Sāls - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Pārslas ielej dziļā keramikas plāksnē.

2. Produktu aplej ar verdošu ūdeni tā, lai ūdens būtu tieši virs pārslām un samaisa.

3. Putru pārklāj ar vāku un atstāj uz 20 minūtēm.

4. Tiklīdz putra ir uzvārīta, to sāli un pievieno sviesta gabaliņu. Visu kārtīgi samaisa.

5. Lai produkts būtu vēl garšīgāks, putru var likt mikroviļņu krāsnī vēl uz 2 minūtēm un tad pasniegt.

Auzu pārslu biezputra ar ūdeni no pilngraudu auzu graudiem

Veseli auzu graudi tiek pagatavoti nedaudz ilgāk nekā pārslas, taču tie tiek uzskatīti par vēl veselīgākiem, jo ​​satur lielu daudzumu fosfora, hroma, magnija, niķeļa, cinka, fluora, kālija, kalcija, kā arī pektīna un virkni vitamīnu. Tāpat pilngraudu putra satur daudz olbaltumvielu un ir piemērota diētiskam uzturam.

Gatavošanas laiks: 55 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 150 gr.
• Granulēts cukurs - pēc garšas.
• ūdens - 500 ml
• Sāls - pēc garšas.
• Ogas - pēc garšas.
• Sviests - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Graudus sašķiro un lej katliņā.

2. Ielejiet ūdeni traukā ar auzu graudiem un pievienojiet nedaudz sāls. Katla saturu uzvāra, nepārtraukti maisot.

3. Putru jāvāra uz vidējas uguns apmēram 20 minūtes, pēc tam samazina uguni, pārklāj katliņu ar vāku un turpina vārīt aptuveni pusstundu.

4. Putrai pievieno cukuru un samaisa.

5. Pasniedziet auzu pārslas ar sviestu un svaigām ogām.

Saldās auzu pārslas ar ūdeni un cukuru

Daži cilvēki dod priekšroku saldām, nevis sāļām auzu pārslām. Šo putru pasniedz ar dažādām piedevām – no šokolādes un ogām līdz svaigiem vai žāvētiem augļiem. Tas ir pilnvērtīgs un veselīgs ēdiens brokastīm vai pēcpusdienas uzkodām.

Gatavošanas laiks: 20 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 0,5 ēd.k.
• Ūdens - 1,5 ēd.k.
• Cukurs - smiltis - pēc garšas.
• Sāls - šķipsniņa.
• Sviests - pēc garšas.
• Ogas vai augļi - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Katliņā vai katliņā ielej ūdeni un uzvāra.

2. Uzmanīgi pievienojiet auzu pārslas un pievienojiet nedaudz sāls.

3. Samaisiet un pievienojiet granulētu cukuru. Cukura daudzumu ņem, pamatojoties uz jūsu vēlmēm.

4. Vāra putru uz lēnas uguns, līdz šķidrums iztvaiko. Ir svarīgi to periodiski maisīt. Līdz pilnīgai gatavībai būs nepieciešamas apmēram 10 minūtes.

5. Noņem putru no uguns un pievieno eļļu. Pasniedz karstu ar ogām vai sagrieztiem augļiem.

Kā lēnā plītī pagatavot auzu pārslas ūdenī?

Auzu pārslu gatavošanas process lēnajā plītī ir vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā pagatavot veselīgas brokastis visai ģimenei. Ierīce ietaupa dārgo laiku, it īpaši no rīta, un tajā pašā laikā putra izrādās garšīga un apmierinoša.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 3.

Sastāvdaļas:

• auzu pārslas - 160 gr.
• Sviests - 1 tējk.
• ūdens - 400 ml
• Sāls - pēc garšas.
• Granulēts cukurs - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Pirms gatavošanas ierīces bļoda jāieeļļo ar sviestu.

2. Pārslas lej sagatavotā traukā un piepilda ar ūdeni.

3. Pievienojiet vajadzīgo cukura un sāls daudzumu, samaisiet.

4. Iestatiet ierīcē programmu “Graudaugu produkti”, “Bērnu ēdienkarte” vai “Putra”. Ja nav automātiskā taimera, gatavošanas laiks būs aptuveni 15 minūtes.

5. Kad multivarka signalizē, ka vārīšana ir pabeigta, putrai jāpievieno eļļa un jāmaisa. Ieslēdziet režīmu “Sildīšana” un turiet trauku vēl dažas minūtes. Pasniedz karstu.

Vienkārša un garšīga recepte auzu pārslu biezputrai ar ūdeni un sviestu

Auzu pārslas ar ūdeni ir diētisks ēdiens, taču speciālisti iesaka tai pievienot sviestu, lai bagātinātu produkta garšu un padarītu to pievilcīgāku pieaugušajiem un bērniem. Turklāt putrai var pievienot riekstus, žāvētus augļus vai ogas.

Gatavošanas laiks: 10 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas – 1 ēd.k.
• Ūdens - 2 ēd.k.
• Sviests - 80 gr.
• Kanēlis - pēc garšas.
• Kardamons - pēc garšas.
• Medus - 1 ēd.k.
• Rieksti, augļi vai ogas - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Ielejiet graudaugus dziļā keramikas bļodā.

2. Ielejiet nepieciešamo ūdens daudzumu.

3. Pievienojiet kanēli un kardamonu, samaisiet un uzkarsējiet mikroviļņu krāsnī uz augstas temperatūras apmēram 3 minūtes.

4. Izņemiet bļodu ar auzu pārslām no mikroviļņu krāsns, pievienojiet sviestu un labi samaisiet.

5. Putru garšo ar medu, liek uz šķīvjiem, dekorē ar riekstiem, ogām vai augļu šķēlītēm un pasniedz.

Kā pagatavot auzu pārslu ar rozīnēm ūdenī?

Rozīnes ir lieliska sastāvdaļa auzu pārslu pagatavošanai. Tas papildina garšu un bagātina produktu ar lietderīgām vielām, vitamīniem un mikroelementiem. Rozīnes ieteicams vispirms izmērcēt karstā ūdenī, lai tās kļūtu mīkstākas.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 1.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 5 ēd.k.
• ūdens - 200 ml
• Tumšās rozīnes - 10 gr.
• Granulēts cukurs - pēc garšas.
• Sāls - pēc garšas.

Gatavošanas process:

1. Pārslas kalcinē sausā pannā 2 minūtes, nepārtraukti maisot.

2. Noskalo rozīnes un aplej ar verdošu ūdeni un ļauj nostāvēties 10 minūtes.

3. Katliņā uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno graudaugus.

4. Pēc atkārtotas uzvārīšanas katlu turiet uz mazas uguns apmēram 3 minūtes, pēc tam pievienojiet rozīnes, samaisiet un vāriet vēl 2 minūtes.

5. Putru noņem no uguns, pagaršo pēc garšas, pievienojot vajadzīgo cukura un sāls daudzumu. Samaisa un pārklāj ar vāku, atstāj uz dažām minūtēm un tad pasniedz.

Gardas auzu pārslas ar ūdeni un banānu

Banāns ir labs antidepresants, kas spēj bagātināt auzu pārslu garšu un dot spēku un enerģiju vairākām stundām. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā sākt dienu ar veselīgu un veselīgu pārtiku.

Gatavošanas laiks: 15 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Banāns - 2 gab.
• Sviests - 40 gr.
• Granulēts cukurs - pēc garšas.
• auzu pārslas - 100 gr.
• ūdens - 400 ml
• Rīvēta šokolāde - pēc izvēles.

Gatavošanas process:

1. Katliņā uzvāra ūdeni.

2. Viegli maisot, pārslas ielej verdošā ūdenī un vāra 20 minūtes uz mazas uguns.

3. Banānus nomizo un sagriež šķēlēs.

4. Putrai pievieno cukuru, samaisa un pārklāj ar vāku.Lai trauks nostāvētu vēl 5 minūtes, ļaujiet tam nostāvēties.

5. Pasniedziet putru ar banāna šķēlītēm un sviestu. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz rīvētas šokolādes.

Soli pa solim recepte auzu pārslu putras pagatavošanai ūdenī ar āboliem

Ābols satur pektīnus, kas papildina auzu pārslu labvēlīgās īpašības, un šis ēdiens ir viens no populārākajiem uztura speciālistu ieteikumiem. Ja gribas saldāku, bet tajā pašā laikā veselīgu produktu, labāk izvēlēties saldo šķirņu ābolus: tad no cukura pievienošanas var atteikties.

Gatavošanas laiks: 25 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 0,5 ēd.k.
• Ūdens - 200 ml.
• Granulēts cukurs - pēc garšas.
• Ābols - 1 gab.

Gatavošanas process:

1. Katliņā ielej ūdeni un uzvāra šķidrumu.

2. Pievienojiet pārslas, pagaidiet, līdz ūdens atkal vārās, un vāra uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes, ik pa laikam apmaisot.

3. Ābolam nomizo un izņem serdi, vidēja lieluma augļus sagriež kubiņos.

4. Kad auzu pārslas izvārījušās, pievieno cukuru un ābolus, izmaisa un nogriež uguni.

5. Nekavējoties pasniedziet putru.

Saldās auzu pārslas ar ūdeni un medu

Daži cilvēki dod priekšroku saldām auzu pārslām, bet nevēlas to pagatavošanai izmantot cukuru. To var veiksmīgi aizstāt ar medu, un, papildinot produktu ar riekstiem vai augļiem, garša būs vēl spilgtāka un patīkamāka.

Gatavošanas laiks: 35 min.

Gatavošanas laiks: 5 min.

Porcijas – 2.

Sastāvdaļas:

• Auzu pārslas - 0,5 ēd.k.
• Ūdens – 1 ēd.k.
• Sviests - 40 gr.
• Medus - 0,5 ēd.k.
• Kanēlis - pēc garšas.
• Banāns - 1 gab.
• Ievārījums - 1 ēd.k.

Gatavošanas process:

1. Katliņā vai katliņā ielej ūdeni un uzvāra šķidrumu.

2. Pievienojiet graudaugus un medu, samaisiet, turpiniet gatavot uz lēnas uguns.

3.Jums ir nepieciešams nomizot banānu, samaisīt daļu no tā, bet pārējo sagriezt mazos gabaliņos.

4. Kad putra sāk kļūt biezāka, samaziniet uguni līdz ļoti zemam un pievienojiet produktam kanēli. Vāra vēl dažas minūtes un pēc tam noņem no uguns.

5. Sajauc putru ar banānu biezeni un liek uz šķīvjiem. Pievienojiet banānu šķēles un ievārījumu. Labu apetīti!