Mannas putra ar ūdeni ir universāls ēdiens, kas lieliski piemērots ātrām, sātīgām un veselīgām brokastīm gan bērniem, gan pieaugušajiem. Apēdot porciju mannas, jūs uz daudzām stundām aizmirsīsit par izsalkuma sajūtu. Mannai ir milzīga uzturvērtība, un tā izceļas arī ar savu ātru sagremojamību. No šiem graudaugiem gatavotā putra lieliski noder gan bērniem, gan cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām.
Kā pagatavot mannas putru ūdenī bez kunkuļiem?
- Ūdens 350 (mililitri)
- Manna 30 (grami)
- Smalkais cukurs 1 (ēdamkarotes)
- Sāls 1 šķipsnu
- Sviests 20 (grami)
-
Kā pagatavot mannas putru ūdenī? Lai izvairītos no kunkuļu parādīšanās, vispirms 15 minūtes piepildiet mannu ar aukstu ūdeni. -
Pēc laika noteciniet dubļaino ūdeni kopā ar maziem plankumiem un pārlejiet graudaugus katliņā, pievienojiet 350 mililitrus ūdens un uzlieciet uz plīts. -
Nepārtraucot maisīšanu, uz vidējas uguns uzvāra putru un pievieno sāli un pēc tam granulētu cukuru. -
Vāra apmēram 10 minūtes uz lēnas uguns, pēc iespējas biežāk maisot. Sagatavotajā mannā ieliek pusi gabala sviesta, pārklāj ar vāku un atstāj vēl 5-7 minūtes. -
Pārlejiet putru dziļā bļodā, pievienojiet atlikušo eļļu un baudiet. Labu apetīti!
Šķidra mannas putra uz ūdens - proporcijas
Ja vēro savu figūru un pieturies pie pareiza uztura, brokastīs vai pēcpusdienas uzkodās gatavojam diētisko putru ar ūdeni. Šis ēdiens ir ļoti ātri un viegli sagremojams, neradot smaguma sajūtu kuņģī.
Gatavošanas laiks - 15 minūtes.
Gatavošanas laiks - 5 minūtes.
Porcijas – 1.
Sastāvdaļas:
- Manna - 3 ēd.k.
- Sviests - 2 ēd.k.
- Granulēts cukurs - 1 ēd.k.
- Rozīnes - 1 ēd.k.
- Ūdens - 2 ēd.k.
- Sāls - pēc garšas.
Gatavošanas process:
1. Ielejiet pannā divas glāzes attīrīta ūdens un uz vidējas uguns uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tiklīdz saturs sāk šurkstēt, pievienojiet dažas ēdamkarotes mannas. Ir ļoti svarīgi nepārtraukti maisīt, jo tieši šī darbība palīdz “cīnīties” ar kunkuļiem.
2. Nākamais solis ir pievienot granulētu cukuru, sāli un joprojām maisīt. Savukārt, ja nelietojat saldinātājus, tad smiltis var izlaist.
3. Putru vāra uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes.
4. Pēc 4-5 minūtēm pievienojiet divas ēdamkarotes sviesta, pārklājiet ar vāku un dodiet nedaudz laika, lai sviests izkūst.
5. Pēc tam pievieno rozīnes vai jebkurus žāvētus augļus, kas patīk – vēlreiz samaisa, noņem no uguns un pasniedz. Labu apetīti!
Kā pagatavot mannas putru ar ūdeni mikroviļņu krāsnī?
Vai zināji, ka mikroviļņu krāsnī var ne tikai uzsildīt ēdienu, bet arī pagatavot visdažādākos ēdienus? Mannas putra nav izņēmums, un tās pagatavošana aizņem vien dažas minūtes. Un rezultātā mēs saņemam ātras, garšīgas un, galvenais, veselīgas brokastis visai ģimenei.
Gatavošanas laiks - 10 min.
Gatavošanas laiks - 5 minūtes.
Porcijas – 1.
Sastāvdaļas:
- Manna - 3 ēd.k.
- ūdens - 400 ml.
- Granulēts cukurs - 1 ēd.k.
- Sviests - 7-10 gr.
- Ievārījums - 30 gr.
Gatavošanas process:
1. Piemērota izmēra dziļā bļodā ielej 400 mililitrus attīrīta ūdens, pievieno mannu, granulētu cukuru un kārtīgi samaisa.
2. Ievietojiet trauku mikroviļņu krāsnī, iestatiet jaudu uz 750 vatiem un pagatavojiet 5-6 minūtes, ik pēc 60 sekundēm noteikti samaisiet.
3. Pēc mikroviļņu krāsns izslēgšanas, neatverot durvis, ļaujiet putrai brūvēt vēl dažas minūtes.
4. Pēc tam izņemiet šķīvi un ielieciet tajā nelielu daudzumu sviesta, lai iegūtu krēmīgu garšu.
5. Samaisiet sviestu un uzlejiet virsū savu iecienītāko ievārījumu vai ievārījumu. Labu apetīti!
Mannas putra uz ūdens ar banānu
Ideālas mannas recepte ar banānu pievienošanu ir ne tikai ātra un garšīga, bet arī atļauta, ja ievērojat pareizu uzturu. Banāns gatavajam ēdienam piešķir dabisku saldumu, tāpēc nav nepieciešams pievienot granulētu cukuru, kas pozitīvi ietekmē ēdiena glikēmisko indeksu.
Gatavošanas laiks – 25 min.
Gatavošanas laiks - 5 minūtes.
Porcijas – 2.
Sastāvdaļas:
- Manna - 75 gr.
- Banāns - 1 gab.
- Piens - 250 ml.
- ūdens - 250 ml.
- Sviests - 3 gr.
- Sāls - 2 gr.
Gatavošanas process:
1. Multivarkas bļodā ielej 500 mililitrus šķidruma (t.i., 50/50 ūdens un piens, vari pielāgot pēc savas gaumes), ar sviesta gabaliņu novelk strēmeli pa visu bļodas diametru, lai piens neplūst. "skrien prom". Tievā strūkliņā pievieno mannu un pievieno sāli. Ieslēdziet režīmu “Piena putra” un iestatiet taimeri uz 25 minūtēm.
2. Nepārtraukti maisot, uzvāra putru un tikai tad aizver vāku.
3. Nomizojiet banānu no biezās mizas, sadaliet to vairākos gabalos un ievietojiet blendera traukā.
4.Sablenderējiet augļus līdz gludai.
5. Tiklīdz multivarka izslēdzas, pievienojiet mannai banānu biezeni un samaisiet.
6. Karsto putru liek uz porciju šķīvjiem, apkaisa ar sviestu un pasniedz. Labu apetīti!
Mannas putra ar medu
Manna ir garša, kas pazīstama no bērnības, dažiem šī putra riebās, un daži to mīlēja, taču neviens nepalika vienaldzīgs. Manna ir lieliska iespēja sātīgām un sātīgām brokastīm, kas sniedz ilgstošu sāta sajūtu. Un, pievienojot medu, šis ēdiens kļūst ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs.
Gatavošanas laiks - 15 minūtes.
Gatavošanas laiks - 5 minūtes.
Porcijas – 1.
Sastāvdaļas:
- Manna - 2 ēd.k.
- Medus - pēc garšas.
- ūdens - 300 ml.
- Sviests - 1 tējk.
- Granulēts cukurs - pēc garšas.
- Sāls - 1 šķipsniņa.
Gatavošanas process:
1. Katliņā ielej 300 mililitrus attīrīta ūdens, liek uz plīts un uz vidējas uguns uzvāra.
2. Pēc vārīšanas samaziniet uguni un tievā strūkliņā pievienojiet graudaugus.
3. Pagatavojiet putru apmēram 5 minūtes pēc tam, kad viss pannas saturs ir uzvārījies, nepārtraukti maisot.
4. Kad laiks pagājis, noņem no uguns, pārliek uz servēšanas šķīvja, virsū uzliek nelielu gabaliņu sviesta mērcei un apmaisa.
5. Virsū lej šķidru medu un izbaudi. Labu apetīti!
Vienkārša un garšīga recepte mannas putrai ar ūdeni un pienu
Universāls un ātrs mannas pagatavošanas veids ir to vārīt pienā kopā ar ūdeni, bet garšas uzlabošanai pievienot sāli, nedaudz granulētā cukura un garšot ar sviestu. Šis ēdiens ir lieliski piemērots veselīgai uzkodai.
Gatavošanas laiks - 15 minūtes.
Gatavošanas laiks - 5 minūtes.
Porcijas – 1.
Sastāvdaļas:
- Manna - 2,5 ēd.k.
- Piens – 1 ēd.k.
- Ūdens - ½ ēd.k.
- Granulēts cukurs - 1 ēd.k.
- Sāls - 1 šķipsniņa.
- Sviests - 15 gr.
Gatavošanas process:
1. Izmēra nepieciešamo šķidruma daudzumu, vajag vienu glāzi piena un pusglāzi ūdens - lej katliņā vai katliņā.
2. Novietojiet traukus uz plīts, pirms vārīšanas pievienojiet cukuru un sāli, un, tiklīdz piena maisījums sāk vārīties, samaziniet liesmu.
3. Pievienojiet graudaugus plānā strūkliņā, nepārtraukti maisot, lai neveidotos kunkuļi.
4. Nepārtraucot maisīt, vāriet putru apmēram 7 minūtes.
5. Gatavo mannu pārlej bļodā, apkaisa ar gabaliņu sviesta un baudi viendabīgo un gludo putru. Labu apetīti!
