Heks uz pannas

Heks pannā ir ļoti garšīga un viegli pagatavojama ideja jūsu mājas galdam. Gardas zivis var pagatavot dažādos veidos. Mēs esam apkopojuši jums labākās idejas mūsu pārbaudītajā kulinārijas izlasē, kurā ir astoņas soli pa solim receptes ar fotogrāfijām. Gatavi našķi koši papildinās jūsu vakariņu galdu vai ģimenes vakariņas. Ņemt vērā!

Heka fileja mīklā uz pannas

Heka fileja mīklā pannā ir gards cienasts jūsu ģimenei, kas neatstās vienaldzīgu nevienu. Gatavais produkts būs sulīgs no iekšpuses un zeltaini brūns no ārpuses. Pasniedziet to ar svaigiem dārzeņiem, marinētiem gurķiem un citiem piedevām pēc garšas. Lai pagatavotu to pats, ņemiet vērā mūsu soli pa solim sniegto recepti.

1. 
   Heku notīrām un nomazgājam, tad sadalām filejās un izņemam kaulus. Sagatavoto fileju sagriež mazās porcijās.
2. 
   Bļodā salauž vistas olu, sakuļ to ar sāli un maltiem melnajiem pipariem. Šeit ielejiet miltus.
3. 
   Maisiet maisījumu, līdz pazūd kunkuļi, un pievienojiet majonēzi.
4. 
   Rūpīgi samaisiet maisījumu.
5. 
   Iemērciet zivju gabalus sagatavotajā mīklā.
6. 
   Pārliek tos uz pannas, kas sakarsēta ar augu eļļu.
7. 
   Cep no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.
8. 
   Heka fileja mīklā pannā gatava. Liek uz šķīvja un pasniedz!

---

Pannā heks ar sīpoliem un burkāniem

Heks ar sīpoliem un burkāniem pannā priecēs ar savu košo garšu un pārsteidzošo aromātu. Gatavo ēdienu pasniedziet pusdienās, papildinot ar iecienītākajiem sānu ēdieniem. Lai pagatavotu zivju gardumus mājās, izmantojiet pārbaudītu recepti ar soli pa solim procesa aprakstu.

Gatavošanas laiks - 35 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas – 3

Sastāvdaļas:

• Heks – 3 gab.
• Sīpoli - 2 gab.
• Burkāni - 2 gab.
• Milti - panēšanai.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Augu eļļa - cepšanai.

Gatavošanas process:

1. solis. Nomizojiet sīpolus un sagrieziet tos mazos kubiņos.

2. solis. Sīpolu apcep augu eļļā līdz mīkstam, tad pievieno rīvētu burkānu. Pagatavojiet visu kopā vēl pāris minūtes.

3. solis. Notīriet un noskalojiet heka liemeņus zem ūdens. Nosusiniet ar papīra dvieļiem.

4. solis. Ierīvē zivis ar sāli un maltiem melnajiem pipariem.

5. solis. Tālāk zivis kārtīgi apviļā miltos.

6. solis. Liek heku pannā, kas sakarsēta ar lielu daudzumu augu eļļas.

7. solis. Cepiet zivis no visām pusēm, līdz tā ir spilgti brūna, pēc tam novietojiet to uz šķīvja kopā ar sīpoliem un burkāniem.

Solis 8. Heks ar sīpoliem un burkāniem pannā ir gatavs. Palīdzi sev!

Cepts heks miltos

Cepts heks miltos izrādās neticami sulīgs no iekšpuses, zeltaini brūns un kraukšķīgs no ārpuses. Šāds cienasts nevienu neatstās vienaldzīgu. Pasniedz ar melno maizi, aromātiskiem garšaugiem, svaigiem dārzeņiem vai marinētiem gurķiem. Palutini sevi un savus mīļos!

Gatavošanas laiks - 35 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas – 4

Sastāvdaļas:

• Heks – 5 gab.
• Milti - panēšanai.
• Sāls - pēc garšas.
• Garšvielas - pēc garšas.
• Augu eļļa - cepšanai.

Gatavošanas process:

1. solis. Notīriet un nomazgājiet zivis, pēc tam sagrieziet to porcijās.

2. solis. Ielejiet miltus plakanā šķīvī, sajauciet tos ar sāli un garšvielām.

Solis 3. Katrs heka gabals jāieritina miltu maisījumā.

4. solis. Pārnesiet sagataves uz pannas, kas uzkarsēta ar augu eļļu.

5. solis. Apcep zivju gabaliņus no visām pusēm līdz spilgti zeltaini brūnai. Raugāmies, lai heks nepiedeg.

6. solis. Pārnesiet kārumus uz papīra dvieļiem, lai noņemtu liekos taukus. Tālāk kārumu var likt uz servēšanas šķīvja.

Solis 7. Cepts heks miltos ir gatavs. Pasniedz un izmēģini!

Pannā ar sīpoliem sautēts heks

Pannā ar sīpoliem sautēts heks patīkami pārsteigs ar savu sulīgumu un ēstgribu aromātu. Pasniedziet krāsainu zivju ēdienu ar svaigiem dārzeņiem vai iecienītākajiem piedevām. Noteikti ņemiet vērā pārbaudīto soli pa solim recepti un dažādojiet savu ēdienkarti.

Gatavošanas laiks - 35 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 4

Sastāvdaļas:

• Heks – 2 gab.
• Sīpoli - 2 gab.
• Cietais siers - 70 gr.
• Sāls - pēc garšas.
• Dabīgais jogurts - 3 ēdamk.
• augu eļļa - 3 ēdamk.

Gatavošanas process:

1. solis. Sasmalciniet sīpolu un apcepiet to augu eļļā līdz mīkstam.

2. solis. Notīriet zivis no iekšām un spurām. Noņemiet galvas un astes. Labi noskalojiet zem ūdens.

Solis 3. Sagatavoto zivi sagriež porcijās un apcep uz pannas augu eļļā līdz zeltaini brūnai. Sāls pēc garšas.

4. solis. Saceptajām zivīm virsū liek apceptos sīpolus.

5. darbība.Smalki sagrieziet cieto sieru un sajauciet ar dabīgo jogurtu.

6. solis. Pārlejiet maisījumu pār zivīm un sīpoliem. Vāra uz lēnas uguns vēl apmēram 7 minūtes.

Solis 7. Pannā ar sīpoliem sautēts heks ir gatavs. Liek uz šķīvjiem un pasniedz!

Pannā heks ar dārzeņiem

Heks ar dārzeņiem pannā priecēs ar savu sulīgo garšu un pārsteidzošo aromātu. Pasniedziet krāsaino zivju ēdienu ar maizi vai iecienītākajiem piedevām. Noteikti ņemiet vērā pārbaudīto soli pa solim recepti no mūsu izlases. Palutini sevi un savus mīļos!

Gatavošanas laiks - 55 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas – 4

Sastāvdaļas:

• Heks – 0,7 kg.
• Sīpoli - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.
• Paprika - 1 gab.
• Tomāti - 3 gab.
• Pētersīļi - 0,5 ķekars.
• Cilantro - 0,5 ķekars.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Saldā paprika - 1 šķipsniņa.
• Koriandra sēklas - 1 tējk.
• Milti - 0,5 ēd.k.
• Ķiploki - 2 daiviņas.
• Citronu sula - 2 ēd.k.
• augu eļļa - 4 ēdamk.

Gatavošanas process:

1. solis. Atkausējiet un nomazgājiet zivis.

2. solis. Pēc tam sagrieziet produktu porcijās.

3. solis. Zivju gabaliņus apkaisa ar maltiem melnajiem pipariem un pārlej ar citrona sulu. Atstāj uz 20 minūtēm.

4. solis. Tomātus noplaucē un nomizo.

5. solis. Smalki sagrieziet tomātu mīkstumu.

6. solis. Sīpolu sagriež mazos kubiņos un burkānus sarīvē.

7. solis. Iegremdējiet marinētos zivju gabalus miltos.

8. solis. Cepiet zivis augu eļļā, līdz tās kļūst spilgti brūnas.

9. solis. Pārnesiet produktu uz šķīvja.

Solis 10. Tagad eļļā apcep sasmalcinātus sīpolus un burkānus. Šeit sūtam arī sasmalcinātus ķiplokus. Vāra līdz mīkstam.

11. solis. Papildiniet dārzeņus ar aromātiskām garšvielām no saraksta. Samaisa un vāra uz lēnas uguns vienu minūti.

12. darbībaŠeit sūtam arī sasmalcinātus tomātus. Vāram vēl divas minūtes.

13. solis. Sasmalciniet pētersīļus un cilantro.

14. solis. Ievietojiet zaļumus dārzeņu maisījumā. Vāra uz lēnas uguns minūti. Sāls un pipari.

15. solis. Pievienojiet ceptas zivis dārzeņiem.

16. solis. Aizveriet vāku un vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes.

17. solis. Izņemiet sēklas no paprikas un smalki sasmalciniet.

18. solis. Ievietojiet sasmalcinātos piparus traukā. Vāra uz lēnas uguns vēl 10 minūtes, līdz gatavs.

Solis 19. Heks ar dārzeņiem pannā ir gatavs. Liek uz servēšanas šķīvjiem un pasniedz!

Sautēts heks skābā krējumā

Sautēts heks skābā krējumā izrādās neticami sulīgs, maigs un barojošs. Šāds cienasts nevienu neatstās vienaldzīgu. Pasniedz ar melno maizi, aromātiskiem garšaugiem, svaigiem dārzeņiem vai marinētiem gurķiem. Palutini sevi un savus mīļos!

Gatavošanas laiks - 45 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas – 2

Sastāvdaļas:

• Heks - 400 gr.
• Sīpoli - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.
• Skābais krējums - 200 gr.
• ūdens - 150 ml.
• Milti - 1 ēdamkarote + 1 tējk.
• Sāls - pēc garšas.
• Paprikas maisījums - pēc garšas.
• Koriandrs - 0,5 tējk.
• Paprika - 0,5 tējk.
• Ķiploku pulveris - 0,5 tējk.
• Augu eļļa - cepšanai.

Gatavošanas process:

1. solis. Notīriet un nomazgājiet zivis, pēc tam sagrieziet to porcijās.

Solis 2. Atsevišķā šķīvī samaisiet norādīto daudzumu miltu, sāli un koriandru. Kārtīgi samaisa.

Solis 3. Zivju gabaliņus iemērc miltos un liek pannā ar augu eļļu. Cep līdz zeltaini brūnai.

4. solis. Dziļā bļodā sajauciet skābo krējumu, ūdeni, sāli, piparus, papriku un kaltētus ķiplokus. Visu labi samaisa.

5. solis. Izņemiet zivis no pannas un šeit apcepiet sasmalcinātu sīpolu un burkānus. Pievienojiet tējkaroti miltu.

6. solis. Novietojiet sārtās zivis virs dārzeņiem.To visu pārlej ar krējuma mērci un zem vāka uz lēnas uguns sautē apmēram 15-20 minūtes.

Solis 7. Sautēts heks skābā krējumā ir gatavs. Pasniedziet un izbaudiet!

Heks tomātu mērcē

Heks tomātu mērcē iepriecinās ar savu interesanto garšu, ēstgribu rosinošo izskatu un uzturvērtību. Lielisks risinājums jūsu ģimenes pusdienām vai vakariņām. Lai pagatavotu šo zivi mājās, izmantojiet vienkāršu soli pa solim recepti no mūsu izvēles.

Gatavošanas laiks - 35 minūtes

Gatavošanas laiks - 10 minūtes

Porcijas – 2

Sastāvdaļas:

• Heka fileja – 0,5 kg.
• Tomātu pasta - 1 tējk.
• ūdens - 250 ml.
• Milti - 3 ēd.k.
• Sāls - pēc garšas.
• Malti melnie pipari - pēc garšas.
• Saldie zirņi - 3 gab.
• Dilles - 10 gr.
• augu eļļa - 3 ēdamk.

Gatavošanas process:

Solis 1. Nomazgājiet un sagrieziet heka fileju. Sāliet produktu un apkaisa ar maltiem melnajiem pipariem.

2. solis. Atšķaidiet tomātu pastu ūdenī.

3. solis. Šeit pievienojiet vienu ēdamkaroti miltu. Rūpīgi samaisiet, līdz pazūd kunkuļi.

4. solis. Pārlejiet atlikušos miltus uz zivīm. Sajauc.

Solis 5. Ievietojiet zivju gabalus pannā ar augu eļļu. Cep 5 minūtes līdz zeltaini brūnai.

6. solis. Ielejiet tomātu maisījumu traukā un vāriet uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes.

7. solis. Sagatavošanai pievienojiet smaržīgos piparu zirņus un sasmalcinātas dilles. Noņem no plīts.

8. solis. Heks tomātu mērcē ir gatavs. Liek uz šķīvjiem un pasniedz!

Heks krējuma mērcē

Heks krējuma mērcē ir pārsteidzoši garšīgs un košs ēdiens pusdienām vai vakariņām kopā ar ģimeni. Šādi pagatavotas zivis izrādās neticami sulīgas un maigas. Lai īstenotu savu kulinārijas ideju, izmantojiet pārbaudītu recepti ar soli pa solim aprakstu.

Gatavošanas laiks - 35 minūtes

Gatavošanas laiks - 15 minūtes

Porcijas – 2

Sastāvdaļas:

• Heks – 0,5 kg.
• Krējums 20% – 250 ml.
• Ķiploki - 3 daiviņas.
• Spināti - 150 gr.
• Citrona miziņa - 2 tējk.
• Sāls - 0,5 tējk.
• Augu eļļa - cepšanai.

Gatavošanas process:

1. solis. Heku iepriekš atkausē, nomizo, noskalo un sagriež porcijās.

2. solis. Sagatavo pārējās sastāvdaļas: krējumu, ķiploka daiviņas, citrona miziņu un spinātus (var izmantot saldētus).

3. solis. Sasmalciniet ķiplokus un apcepiet to augu eļļā kopā ar citrona miziņu, līdz parādās spilgts aromāts.

4. solis. Ievietojiet zivju gabalus aromātiskajā eļļā. Sāliet tos un sautējiet zem vāka.

5. solis. Kad zivs maina krāsu, pievienojiet tai spinātus. Mēs turpinām nīkuļot.

6. solis. Kad zivs ir gatava, ielej krējumu. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izslēdz plīti.

7. solis. Heks krējuma mērcē ir gatavs. Liek uz šķīvjiem un pasniedz.